Makin Nyenyak, 7 Tanaman Ini Bisa Membuat Kualitas Tidurmu Lebih Baik

2. Areca palm

Berasal dari daerah tropis yang lembap, tepatnya pulau Madagaskar, areca palm yang eksotis ini memiliki fungsi penting yang bisa membantu kamu tidur lebih baik. Menurut NASA, areca palm bisa menciptakan kelembapan yang baik di dalam ruangan sekaligus membersihkan udara dari polutan.

Tanaman ini mengurangi zat berbahaya yang terkandung di dalam udara dan justru meningkatkan kadar oksigen di dalam ruangan. Siram tanaman secara berkala, yaitu seminggu sekali pada musim dingin dan dua kali seminggu pada musim panas.

Areca palm menyukai cahaya cerah. Tapi, jangan biarkan tanaman ini terpapar sinar matahari sepanjang hari ya!

3. Jasmine plant

Aroma bunga melati yang lembut, tentu akan terasa menenangkan jika tercium di dalam kamar. Selain itu, aromanya juga bisa membantumu meningkatkan kualitas tidur, lho!

Bahkan seorang psikolog dari Wheeling Jesuit University, menemukan bahwa orang yang mencium aroma melati memiliki kualitas tidur lebih baik daripada mereka yang tidak menghirupnya.

Supaya tanaman melati bertumbuh subur, jangan biarkan tanah sebagai media tanamnya mengering! Tempatkan tanaman ini di tempat yang terang atau terkena cahaya matahari, tapi pastikan kalau suhu udaranya tetap sejuk dan gak terlalu panas!

4. Aloe vera

Dalam penelitiannya, NASA menyebut aloe vera sebagai salah satu tanaman terbaik yang membantu membersihkan udara dalam ruangan. Tanaman sukulen ini juga melepas oksigen pada malam hari. Karena itu, aloe vera sangat direkomendasikan untuk ditaruh di kamar tidur.

Perawatan tanaman sukulen ini juga terbilang mudah karena gak membutuhkan banyak penyiraman. Jangan lupa untuk meletakkan tanaman lidah buaya di tempat yang terpapar cahaya matahari, setidaknya 6 - 8 jam per hari.

5. English ivy

Selain terkenal karena manfaatnya dalam membersihkan udara, studi oleh American College of Allergy, Asthma & Immunology juga mengungkapkan bahwa english ivy dapat menghilangkan 94 persen kotoran dan 78 persen jamur yang terdapat di udara dalam 12 jam.

Menurut laman Healthline.com, tanaman ini sangat dianjurkan bagi orang yang memiliki alergi hingga asma. English ivy membantu menghilangkan polutan penyebab alergi yang menyebabkan kesulitan bernapas. Tanaman merambat ini juga gak membutuhkan banyak cahaya untuk tumbuh.

6. Snake plant

Sering disebut lidah mertua, snake plant termasuk jenis tanaman yang dapat membantu tidurmu lebih nyenyak. Gak hanya memurnikan udara dalam ruangan secara alami, tanaman ini menyerap karbondioksida sekaligus memproduksi oksigen pada malam hari.

Snake plant juga membantu menghilangkan zat berbahaya yang terdapat di dalam rumah, seperti formaldehyde, benzene, trichloroethylene, dan xylene. Ia pun bisa bertahan, baik di tempat kering atau gelap sekalipun. Tanaman ini tergolong sangat mudah untuk dirawat.