Gampang Ngantuk Saat Berpuasa? Ini 6 Tips Jitu Mengatasinya!

2. Berolahraga

Jangan malas untuk berolahraga lakukanlah ketika berpusa. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki baik di pagi hari atau di sore hari. Menurut beberapa penelitian, olahraga di pagi hari sangat penting untuk melancarkan sirkulasi darah, melatih jantung, dan tentunya menjadi sistem imun tubuh. 

3. Berwudhu dan lakukan shalat dhuha

Kamu bisa menghilangkan rasa ngantuk dengan berwudhu. Air wudhu akan membantu menyegarkan mata kita, sehingga membuat kita menjadi bersemangat dan ngantuk juga hilang.

Rasa ngantuk sangat sering dialami pada pukul 08.00-11.00. gunakan waktu tersebut untuk melakukan wudhu dan shalat dhuha, berdzikir dan i’tikaf dan membaca Al Quran. Gerakan shalat juga terbukti ampuh melancarkan oksigen menuju ke otak.

4. Berbincang dengan teman yang bisa menghilangkan ngantuk

Eits tapi jangan berbincang membicarakan kejelekan orang lain ya apalagi sambil makan cemilan ketika berpuasa, berbincang atau ngobrol bersama teman bisa menjadi solusi untuk menghilangkan rasa ngantuk.

5. Cobalah untuk mengganti posisi duduk

Jika kita sedang duduk bekerja atau sedang mendengarkan ceramah dan sedang membaca Al Quran yang membuat kita merasa ngantuk. Cobalah untuk mengganti posisi duduk, ini juga bisa menjadi solusi menghilangkan rasa ngantuk. Duduk dengan tegak kemudian silangkan kaki, atau coba bisa untuk berdiri sebentar kemudian duduk kembali.