Inilah 5 Cara Bijak Menyikapi Kemarahan, Tidak Perlu Meledak-ledak!

2. Mengerti alasan di balik kemarahanmu

Seperti kata pepatah, "Tak akan ada asap kalau tak ada api", emosi kita pun pasti disebabkan oleh sesuatu, entah itu rasa sedih atau terluka, entah sebab kita merasa begitu lelah atau tertolak.

Seringkali kita langsung mengungkapkan kemarahan kita tanpa mengetahui penyebab pastinya. Sebelum telunjuk kita menuding dan menyalahkan orang lain, ada baiknya kita benar-benar memikirkan alasan di balik kekesalan kita. Dengan demikian, kita dapat mengontrol amarah kita alih-alih melampiaskannya ke semua orang.

3. Cobalah untuk mendengar pendapat kontras dari lawan bicaramu

Salah satu penyebab kemarahan adalah perbedaan pendapat atau perdebatan panjang yang akhirnya membuat dua insan saling adu mulut. Tak dapat dipungkiri, kekesalan selalu membuat seseorang menjadi self-centered.

Maunya selalu diperhatikan dan didengar, seolah diri sendiri paling benar. Namun dengan sikap sepeti ini, kita tak kunjung mencapai titik penyelesaian masalah. Saat kamu menemukan pendapatmu kontras dengan pendapat orang lain, cobalah untuk menjadi lebih peduli dan mendengarkan pendapat itu.

4. Ambil waktu untuk memikirkan keputusanmu 

Menyisihkan sedikit waktu untuk berpikir merupakan salah satu tips ampuh kalau kamu hendak mengambil keputusan besar. Jangan putuskan di saat kamu kesal, pastinya keputusan itu akan berdampak buruk bagi orang lain dan dirimu. Ada baiknya kita meminta saran pada orang berpengalaman, agar menambah wawasan dan pertimbangan kita.