Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap orang pasti pernah merasakan kesepian. Perasaan kesepian beda dengan kesendirian. Kesendirian berarti suatu kondisi ketika seseorang sedang sendiri, sementara kesepian ialah kondisi saat seseorang merasa sendiri.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa perasaan kesepian tidaklah berkaitan dengan berapa banyaknya teman atau sahabat yang kamu punya. Melainkan, seberapa dalam kamu dapat merasa ‘terhubung’ dengan orang-orang tersebut secara pribadi. Kamu bisa berada di tengah pesta, bercakap-cakap dengan banyak teman, tapi masih merasa sepi di tengah keramaian.
Inilah 5 tips ampuh mengatasi perasaan kesepian:
1. Berdamailah dulu dengan diri sendiri
Berdamai dengan diri sendiri adalah langkah awal untuk mengusir sepi (Pexels.com/Anatolii Kiriak) Pernahkah kamu mencoba menghabiskan waktu dengan diri sendiri? Entah sembari masker wajah, baca buku, atau binge-watching film ditemani secangkir kopi. Rasanya menyenangkan ketika kita tahu cara menikmati kesendirian tanpa merasa sepi. Sayangnya, terkadang kita terlalu fokus pada relasi dengan orang lain hingga melupakan waktu untuk self-care.
Ketika perasaan kesepian mulai menghantui, cobalah untuk kembali berdamai dengan diri sendiri. Dengan demikian, kamu tidak akan merasa sepi saat berkumpul di tengah keramaian atau berkelana sendiri.
2. Berbagi kebaikan pada orang lain
Walau sederhana, membuat orang lain tertawa juga merupakan sebuah contoh kebaikan (Pexels.com/Judita Tamošiūnaitė) Saat kamu merasa kesepian, pasti ada perasaan rindu ingin mendapat perhatian dari orang-orang terdekat. Tidak usah muluk-muluk, cukup dengan sapaan singkat dan senyuman, bukankah kita merasa lebih senang saat diperhatikan? Itu pula yang harus kita lakukan pada orang lain. Walau kelihatan sederhana, tindakan itu dapat membuat orang lain merasa senang dan berharga.
Sebagai timbal balik, kamu pun ikut merasa senang alih-alih kesepian. Ini juga bisa menjadi langkah awal untuk membuat teman baru, sekaligus memberi efek positif pada kesehatan mentalmu sendiri. Karena itu, jangan pernah jemu untuk menyebarkan kebaikan.
Baca Juga: 5 Pola Pikir Keliru yang Tanpa Disadari Dapat Memicu Rasa Kesepian
3. Temukan lingkaran pertemananmu sendiri
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Pertemanan yang baik membuatmu selalu merasa diterima (Pexels.com/Elly Fairytale) Seseorang bisa memiliki banyak sekali teman, tetapi di saat yang sama masih merasa kesepian. Kamu barangkali sedang tergabung dalam sebuah kelompok teman tapi tidak pernah merasa nyaman di dalamnya. Ini dapat menjadi satu alasan mengapa kamu dapat merasa kesepian meski sedang berkumpul bersama teman.
Cobalah untuk mencari lingkaran pertemanan dengan ketertarikan yang sama denganmu. Bila kamu adalah pecinta buku, bergabunglah dengan komunitas buku di media sosial. Kamu dapat saling bertukar pikiran dengan topik yang kamu suka sembari menggaet teman baru. Tidakkah itu menyenangkan?
4. Sadari bahwa tidak ada teman yang sempurna
Ketidaksempurnaanlah yang menjadikan kisah persahabatanmu indah (Pexels.com/Elias de Carvalho) Saat kita merasa kesepian, pastinya imajinasi berkelakar ingin mendapat teman sempurna—yang mengenal, mengerti, dan memahami diri kita sedalam-dalamnya. Namun percayalah, tidak ada manusia yang sempurna. Apabila kamu terus mencari ‘kesempurnaan’ dalam diri teman-temanmu, itu sama saja dengan menghalangi diri sendiri untuk bersosialisasi. Mungkin social-perfectionist inilah yang membuatmu selalu merasa sendirian.
Kamu selalu punya permintaan dan ekspetasi tinggi pada teman-temanmu, yang membuat orang lain sulit untuk sekadar menjalin relasi denganmu. Yuk, mulai instrospeksi diri.
Baca Juga: 5 Ciri Orang yang Berteman denganmu karena Ada Maunya