5 Alasan Pentingnya Menamai Setiap Perasaan Negatif yang Kamu Rasakan
Jadi mudah menentukan solusinya!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapapun tentu pernah merasakan emosi negatif. Apapun penyebabnya, berbagai emosi tersebut seringkali hadir tanpa bisa kita kendalikan. Sehingga, pada akhirnya kita jadi kebingungan dan seolah berada dalam pusaran emosi yang terus membuat emosi negatif lain berdatangan.
Itulah sebabnya kita perlu menguraikan emosi negatif yang dirasakan dan kemudian menamainya. Dengan kata lain, kita wajib mengetahui apa yang sedang dirasakan. Apakah itu sebuah rasa sedih, kecewa, sakit hati, marah, atau yang lainnya. Gak cuma itu aja, menamai emosi negatif yang ada juga perlu dilakukan karena lima alasan berikut nih.
1. Menguraikan benang kusut yang ada di kepala
Saat sedang dilanda perasaan negatif, kita cenderung kalut dan kebingungan. Berbagai rasa seolah hadir dan bercampur menjadi satu. Sehingga, reaksi kita pun jadi bermacam-macam dan justru cenderung pada tindakan destruktif.
Dengan menamai emosi apa yang sedang hadir, kita jadi lebih bisa menguraikan benang kusut tersebut. Kita lebih tahu apakah yang dirasakan adalah sebuah rasa kesepian, kegalauan, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Ubah Perasaan Sedih Jadi Hal yang Bermanfaat lewat 6 Cara Berikut Ini
Baca Juga: 5 Tips Atasi Perasaan Tertekan yang Kamu Sendiri Tidak Tahu Sebabnya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.