5 Strategi Efektif untuk Mengatasi Rasa Marah selama Bulan Ramadan
Harus selalu melatih kesadaran diri
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebentar lagi kita akan memasuki bulan Ramadan, ini adalah waktu yang suci bagi umat Islam di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat Islam berpuasa dari fajar hingga senja dan selalu berusaha meningkatkan keimanan serta kebaikan.
Namun, bagi sebagian orang, bulan Ramadan ternyata juga bisa menjadi waktu yang cukup rumit, terutama bagi mereka yang biasanya punya kesulitan dalam mengendalikan rasa marah. Nah, untuk membantu mengatasi marah hal ini, berikut adalah lima strategi efektif yang bisa kamu coba.
Baca Juga: Ramadan 2024, Tarekat Naqsabandiyah Mulai Puasa Besok
1. Berlatih sabar dan pengendalian diri
Salah satu aspek utama dari puasa Ramadan adalah berlatih bagaimana caranya agar bisa sabar dan punya pengendalian diri. Saat kamu merasa marah atau frustrasi, cobalah untuk mengingat tujuan utamamu dalam berpuasa dan mengendalikan emosi.
Tarik napas dalam-dalam dan cobalah berhitung dalam hati. Berikan dirimu waktu untuk merenung sejenak sebelum merespon situasi yang ada dengan kemarahan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.