Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kondisi mata lelah ungkin sering dialami oleh banyak orang pada saat beraktivitas dengan frekuensi yang terlalu tinggi. Sering kali kondisi mata lelah ini bisa terjadi apabila kamu bekerja menggunakan komputer atau pun laptop, serta bekerja secara overtime.
Tentunya kondisi mata lelah bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman, termasuk risiko mata panda dan juga garis-garis halus yang ada di sekitar mata. Oleh sebab itu, ada beberapa cara berikut ini yang bisa membantumu untuk mencegah kondisi mata lelah agar tidak semakin parah.
Baca Juga: Ciri-ciri Mata Lelah dan Cara Menanganinya
1. Kurangi cahaya dari laptop
ilustrasi laptop (unsplash.com/Glenn Carstens-Peters) Kamu perlu tahu terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab utama dari potensi mata lelah yang kamu alami. Jika memang mata lelah yang kamu peroleh diakibatkan karena paparan cahaya dari layar komputer atau pun laptop, maka kamu perlu meminimalisir hal tersebut.
Kurangilah frekuensi penggunaan laptop sementara hingga matamu pun terasa kembali normal kembali. Jika memang tidak bisa benar-benar berhenti secara total, maka kamu bisa mengurangi cahaya tersebut agar tidak sampai terlalu terang dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada mata.
2. Waktu istirahat harus cukup
ilustrasi tidur (unsplash.com/Kinga Howard) Tidak dapat dimungkiri bahwa waktu istirahat menjadi salah satu hal penting yang perlu diperhatikan. Alasannya karena memang banyak orang yang mengalami masalah mata lelah akibat kurang tidur, sehingga membuat kondisi mata menjadi mudah lelah dan tampak seperti mata panda.
Kamu perlu mengembalikan waktu istirahat tersebut dengan tidur secukupnya sebelum nanti kembali beraktivitas lagi. Setidaknya jika kamu memang sudah istirahat dengan benar, maka kondisi mata pun akan berangsur baik.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Mata Lelah pada Pekerja
3. Gunakan kacamata khusus
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi kacamata (unsplash.com/Susan Duran) Beberapa orang mungkin ada yang mencoba menghindari potensi mata lelah dengan cara menggunakan kacamata khusus. Memang biasanya ada beberapa jenis kacamata yang mampu menghalau sinar berlebih dari layar komputer atau pun sinar Matahari sekali pun, sehingga bisa membantu menjaga kondisi mata.
Penggunaan kacamata ini memang cukup efektif, namun bukan berarti kamu bisa menggunakannya secara terus-menerus. Bagaimana pun juga mata tetap membutuhkan jeda waktu agar tidak sampai menyebabkan kelelahan hingga potensi mata panda.
4. Gunakan masker mata
ilustrasi masker mata (unsplash.com/Adrian Motroc) Untuk menghindari risiko mata lelah ternyata kamu bisa melakukan perawatan pada mata secara rutin. Perawatan pada area sekitar mata ternyata tidak dilakukan dengan cara-cara yang sulit, bahkan bisa kamu lakukan dengan cara-cara yang relatif lebih mudah seperti dengan mencari masker mata.
Penggunaan masker mata memang bisa kamu temukan di swalayan terdekat. Namun, jika memang kamu ingin menggunakan bahan-bahan alami, maka kamu bisa menggunakan timun atau tomat untuk diletakkan pada area sekitar mata selama beberapa menit.
