Merasa Capek Berpikir? Mungkin Kamu Perlu Lakukan 5 Hal Ini
Santai saja dan beri otak waktu rehat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seharian bekerja atau belajar memang bikin kita capek. Gak hanya capek fisik tapi juga capek otak.
Pikiran yang terus dipacu pada akhirnya bikin kita merasa buntu dan enggan memikirkan hal-hal berat. Rasanya ingin rehat sejenak dari padatnya rutinitas.
Nah, buat kamu yang sekarang sedang mengalami hal seperti itu ada baiknya melakukan lima hal berikut ini. Disimaknya sambil rebahan juga boleh kok!
1. Ambil waktu jeda saat beraktivitas. Gerakan badan, minum teh, atau sekadar menarik napas biar rileks
Kalau sudah serius sama pekerjaan atau tugas kuliah kita lupa mengambil waktu rehat walau hanya sebentar. Rasanya tanggung harus berhenti sejenak selagi asyik-asyiknya mengerjakan tugas.
Benar adanya kita harus fokus pada apa yang kita kerjakan tetapi ada waktunya untuk ambil waktu jeda agar tidak capek serta bosan. Kamu bisa isi waktu istirahat sebentar dengan meregangkan badan, menyeruput teh atau hanya sekedar menarik napas panjang. Cara ini bisa bikin tubuh dan pikiran jadi lebih tenang.
Baca Juga: Merasa Capek yang Gak Jelas? Cermati, 7 Hal Ini Bisa Jadi penyebabnya
Baca Juga: 7 Hal Ini yang Sering Bikin Kamu Merasa Capek Sendiri Gak Jelas
Melarikan diri dari pusingnya pikiran juga bisa dengan cara membaca buku. Aktivitas ini bisa kamu lakukan supaya kamu bisa mendapat banyak inspirasi. Selain itu, membaca juga bermanfaat guna meredakan stres.
Sebuah studi yang dilakukan pada 2009 oleh Dr. David Lewis, seorang neuropsikolog di Mindlab International telah membuktikan bila membaca membuat tubuh kembali dalam kondisi tenang.
Dilansir The Best Brain Possible, membaca dapat mengurangi stres sebesar 68 persen melebihi aktivitas lain seperti berjalan, bermain gim atau mendengarkan musik. Partisipan dalam riset juga merasakan perlambatan denyut jantung dan berkurangnya ketegangan otot saat membaca selama enam menit. Wah, menarik juga ya!
Itu tadi lima hal yang perlu kamu lakukan kalau mengalami capek berpikir. Ingat, jangan forsir diri kamu terlalu keras karena tubuh juga perlu disayangi. Selalu jaga kesehatan tubuh dan pikiran ya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.