Dopamine Detox, Cara Sederhana Atasi Aktivitas yang Bikin Candu
Sesekali perlu mengidentifikasi diri, lalu batasi!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dopamin tentunya sudah tidak asing lagi di telinga kita. Istilah meningkatkan dopamin seringkali berkaitan erat dengan kesenangan atau kebahagiaan.
Namun, ternyata produksi dopamin yang berlebih bisa menyebabkan ketergantungan atau kecanduan, lho. Bahkan berpotensi menyebabkan masalah pada kesehatan mental juga, seperti gangguan emosi, stress, dan cemas.
Itulah sebabnya kita perlu membatasi diri agar dopamin yang diproduksi oleh otak tidak berlebih apalagi hingga mengganggu kesehatan. Hal tersebut bisa dicegah dengan melakukan dopamine detox. Simak penjelasan berikut untuk tahu lebih lanjut mengenai dopamine detox!
1. Apa itu dopamine detox?
Dopamine detox merupakan sebuah cara untuk memberi batasan pada aktivitas yang dapat memicu hormon dopamin berlebih untuk menghindari kecanduan atau ketergantungan.
Hormon dopamin ini biasanya meningkat saat seseorang merasa senang. Selain itu, hormon ini juga mengatur berbagai perilaku pada seseorang, seperti kualitas tidur, suasana hati, motivasi, serta tingkat fokus dan konsentrasi.
Tidak harus menurunkan kadar dopamin secara keseluruhan. Namun, dopamine detox akan bekerja melalui peningkatan kewaspadaan diri terhadap hal-hal yang dapat mengganggu konsentrasi. Dengan begitu, hal tersebut akan mengurangi bahkan mencegah kecanduan yang pada akhirnya akan berdampak negatif pada kesehatan.
Baca Juga: 10 Ide Dopamine Decor, Dekorasi yang Bikin Kamu Makin Happy di Rumah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.