5 Manfaat Batasi Screen Time, Produktivitas Kamu Jadi Meningkat
Jangan mau terjebak di lubang yang sama!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Burnout, overwhelmed, distraction atau istilah lainnya menjadi alasan untukmu mengambil jeda sejenak dari tugas yang harus dikerjakan. Bukannya balik dari istirahat langsung menyelesaikan secepat kilat, hal ini malah membuatmu tetap lamban seperti kungkang.
Kalau kamu istirahatnya sambil main media sosial yang katanya sebentar, tapi berakhir jadi berjam-jam, itu malah bikin dirimu terjebak lebih lama yang membuat pekerjaan kamu terbengkalai berakhir tidak selesai.
Mungkin, kamu harus mulai coba membatasi screen time gadget-mu. Selain membuatmu tidak terjebak di lubang yang sama, membatasi screen time punya manfaat lain untuk meningkatkan produktivitasmu.
Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk, cari tahu jawabannya di bawah ini!
1. Membuat tidurmu lebih berkualitas
Penggunaan gadget sebelum tidur bisa menghambat proses tidurmu. Cahaya biru dari layar gadget memproduksi hormon melatonin yang membuat otakmu seharusnya istirahat menjadi susah untuk terlelap. Hal ini yang menyebabkan kamu merasa lemas tidak berenergi walau sudah tidur selama 8 jam.
Mengurangi penggunaan gadget satu jam sebelum tidur bisa bikin kamu mendapatkan kualitas tidur yang baik. Jauhkan perangkat digital dari area tidurmu.
Membaca buku juga bisa jadi alternatif lain untuk membuatmu mudah mengantuk. Memiliki tidur yang berkualitas akan meningkatkan produktivitas dan menjaga fokusmu di keesokan harinya.
Baca Juga: 6 Cara Jitu Mengurangi Screen Time Pemakaian Gadget
Baca Juga: 5 Aktivitas yang Bisa Kamu Coba untuk Kurangi Screen Time Gadget
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.