Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Jika ibaratkan kehidupan saat ini layaknya lomba lari. Para pelari yang memiliki fisik dan mental juara yang kuat serta tangguh, merekalah yang akan terlebih dulu mencapai garis akhir. Namun, memiliki mental kuat dan tangguh masih banyak yang belum memilikinya. Khususnya kalangan gen Z yang terkenal dengan mental yang lemah. Lalu, kenapa kita harus memiliki mental yang kuat?
Sebab, dengan mental kuat dapat menjadi fondasi dalam menjalani kehidupan yang penuh dengan berbagai tantangan dan lika-liku. Serta, kita tidak akan mudah putus asa ketika mengalami kegagalan dalam hidup. Untuk itu, jika kamu masih memiliki mental yang lemah. Ada cara untuk memperkuat mental agar menjadi pribadi yang kuat dan tangguh dalam menjalani hidup seperti berikut.
Baca Juga: 5 Karakter Independent Woman di Drakor Februari 2024, Tangguh!
1. Tingkatkan kemampuan spiritual
ilustrasi membaca Al-Qur'an (pexels.com/RDNE Stock project) Penyabab mental lemah bisa jadi karena tidak memiliki kemampuan spiritual dalam diri masing-masing. Bukan hanya sekadar kemampuan dalam intelektual dan emosional saja yang perlu ditingkatkan, melainkan kemampuan spiritual juga harus ditingkatkan pada setiap individu.
Menurut Impact of Religious Activities on Quality of Life and Cognitive Function Among Elderly (2022) menjelaskan bahwasanya seseorang yang memiliki kemampuan spiritual secara signifikan memiliki pengaruh bagi kesehatan mental dan fisik.
Untuk itu, seseorang yang memiliki tingkat kemampuan spiritual yang tinggi dapat dengan mudah memahami diri sendiri, memiliki pegangan yang teguh, dan memiliki mental yang kuat. Meningkatkan kemampuan spiritual ini dapat dilakukan seperti perbanyak beribadah, ikut kegiatan sosial, meditasi, dan membaca buku-buku yang menginspirasi. Dengan begitu, kamu memiliki tujuan dan pribadi yang tangguh dalam menjalani kehidupan lewat kemampuan spiritual.
2. Jangan terpengaruh terhadap komentar negatif
ilustrasi aplikasi media sosial (pexels.com/Pixabay) Perkembangan zaman modern saat ini dengan mudah seseorang menyampaikan pendapat dan kritik melalui kolom komentar di media sosial. Entah itu, komentar positif maupun komentar negatif. Jika itu berupa komentar positif maka akan menjadi sebuah motivasi. Namun sebaliknya, jika komentar negatif akan melunturkan motivasi dan merusak mental seseorang.
Oleh karena itu, jangan terpengaruh oleh komentar negatif dan kosong dari orang lain. Selagi yang kamu lakukan itu adalah hal positif dan produktif. Banyak orang di luar sana yang iri dan dengki dengan segala usaha yang kita lakukan. Namun, hal tersebut bukan menjadi penghalang untuk berkembang dan meraih impian.
Justru, jadikan komentar negatif tersebut sebagai sebuah motivasi diri ke depannya dan tidak perlu di ambil hati. Urungkan segala komentar negatif tersebut agar mental kuat dan siap untuk meraih impian.
3. Asah potensi diri
ilustrasi mengasah potensi diri (pexels.com/Andrea Piacquadio) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Apakah kamu masih meragukan potensi pada dirimu sendiri? Jika iya, maka cobalah dari sekarang untuk berhenti meragukan potensi diri. Sebab, sering meragukan potensi diri ini dapat menghambat menjadi pribadi yang kuat secara mental.
Mental yang lemah muncul karena kita tidak memiliki kecakapan dalam bersikap secara emosional Sehingga, tumbuh rasa keraguaan akan kemampuan pada diri sendiri. Dengan mengasah potensi diri ini dapat dengan mudah menyelesaikan berbagai rintangan dan permasalahan dengan bijaksana.
Mengasah potensi diri ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti membaca buku, ikut kursus, dan mencari pengalaman baru. Untuk itu, semakin mengetahui akan potensi diri sendiri dapat menjadikan diri pribadi yang kuat secara mental dan dapat menjalani berbagai rintangan dalam kehidupan.
Baca Juga: 3 Karakter Perempuan Tangguh di Doctor Slump, Ada Nam Ha Neul
4. Berani beradaptasi terhadap perubahan
ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Andrea Piacquadio) Terkadang kita takut untuk menerima perubahan karena terlalu nyaman pada zona nyaman. Tetapi, nyatanya perkembangan zaman yang semakin cepat menuntun kita untuk berubah sesuai zamannya. Sulit akan beradaptasi inilah yang dapat membuat mental kita lemah. Terjadi ketidaksiapan akan perubahan yang terus maju, membuat kita bingung untuk harus melakukan apa ke depannya.
Oleh karena itu, agar mental menjadi kuat harus dengan siap atas perubahan yang terus saja berkembang pesat hingga kini. Sebab, dengan memperkuat mental dapat dengan mudah beradaptasi dengan lingkungan sekitar dan arus perkembangan zaman. Serta, dapat menciptakan keseimbangan secara emosional agar mental tidak mudah goyah akibat perubahan yang tidak dapat di terima dengan pikiran terbuka.
