5 Rutinitas Pagi yang Berikan Energi Positif, Bikin Semangat Seharian!
Rutinitas pagi sangat memengaruhi keseluruhan hari
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang memulai pagi dengan cara yang berbeda. Beberapa orang bangun dengan perasaan semangat untuk memulai hari mereka. Sedangkan yang lainnya tidak begitu bersemangat.
Apa yang kamu rasakan di pagi hari sangat memengaruhi keseluruhan hari. Rutinitas pagi yang baik akan membantu kamu merasa rileks, waspada, dan berenergi. Memulai pagi dengan langkah yang tepat berarti menciptakan perasaan bahagia yang dapat kamu bawa sepanjang hari.
Kamu bisa kok mengusahakan untuk memulai hari dengan energi yang positif, caranya dengan membiasakan beberapa hal ini di pagi hari.
1. Mulailah harimu dengan olahraga
Sebelum kamu menjalani hari yang panjang untuk bekerja, pastikan kamu meluangkan waktu untuk berolahraga. Banyak orang merasa bahwa menikmati udara segar di pagi hari berdampak baik pada suasana hati mereka sepanjang hari. Ada juga yang lebih suka memulai hari mereka dengan olahraga di dalam rumah, seperti peregangan atau yoga.
Olahraga setelah kamu bangun pagi membuat darah mengalir dan memberi kamu dorongan energi untuk hari itu. Olahraga juga melepaskan zat kimia otak yang membuat kamu merasa nyaman, seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin. Ini juga dapat menahan perasaan stres dan kecemasan, serta membantu meredakan gejala depresi.
Penelitian dalam Journal of Health Psychology telah membuktikan bahwa berolahraga dapat meningkatkan perasaan tentang tubuh kita dan memberi kita perasaan sejahtera.
Baca Juga: 10 Rutinitas Ini Bantu Kamu Lebih Produktif dan Redakan Stres
Editor’s picks
Baca Juga: Bukan Malas, Ini 5 Tanda Kita Perlu Rehat dari Rutinitas Sehari-hari
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.