Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Shania Twain merupakan penyanyi, penulis lagu, dan aktris asal Kanada yang dikenal dengan karier gemilangnya dalam musik country dan pop. Lahir pada 1965, Twain tumbuh besar dengan latar belakang keluarga yang sederhana. Meskipun menghadapi berbagai tantangan dalam hidupnya, ia berhasil mengejar mimpinya dalam industri musik.
Selain kesuksesannya di dunia musik, Shania Twain juga dikenal karena kebiasaan sehatnya yang terus dipertahankannya sampai sekarang. Tanpa mengesampingkan kualitas makanan dan menjaga asupan nutrisinya, Twain telah memperlihatkan komitmen pada kesehatan tubuhnya degan menerapkan kelima gaya hidup sehat berikut ini.
Baca Juga: 5 Tips Gaya Hidup Sehat ala Emily Ratajkowski, Bikin Langsing!
1. Rutin minum protein shake
ilustrasi protein shake (pexels.com/Karolina Graboswka) Dilansir USA Today, Shania Twain menerapkan diet ketat yang terdiri dari sebagian besar cairan. Ia rutin mengonsumsi protein shake yang kaya akan sayuran hijau mentah, biasanya bayam atau kale. Minuman ini tidak hanya membantu Twain dalam menjaga berat badannya tetap ideal, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Protein shake yang dikonsumsi Shania Twain memberikan asupan protein serta nutrisi penting dari sayuran hijau. Dengan memasukkan sayuran hijau, seperti bayam atau kale, ke dalam shake, Twain mendapatkan manfaat serat, vitamin, dan antioksidan yang melindungi tubuhnya dari penyakit dan membantu menjaga kesehatan jantung.
2. Menghindari ngemil jika memungkinkan
ilustrasi ngemil sehat (pexels.com/Andrea Piacquadio) Menurut penuturan Twain, menghindari ngemil adalah salah satu strategi penting yang membantunya menjaga berat badan dan kesehatan tubuhnya. Dirinya cenderung fokus pada makanan utama yang sehat dan bergizi. Ia mengurangi konsumsi camilan yang sering kali kaya akan gula dan lemak tambahan.
Dengan menghindari ngemil, Twain dapat mengontrol asupan kalori dan menjaga stabilitas energi dalam tubuhnya. Hal ini membantu mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Dirinya ingin memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan vitalitasnya di usia kepala lima.
3. Mengonsumsi selai kacang
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi selai kacang (pexels.com/Karolina Grabowska) Meskipun selai kacang dikenal mengandung lemak dan kalori tinggi, Twain lebih memilih selai kacang alami yang tidak mengandung tambahan gula atau minyak berlebih. Selai kacang merupakan sumber protein dan lemak sehat yang membantu memberi energi cukup untuk menjalani rutinitas sehari-hari.
Mengonsumsi selai kacang alami memberikan manfaat karena kandungan nutrisi yang kaya. Selai kacang mengandung protein, serat, dan lemak sehat, yang merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan jantung. Selai kacang juga menjaga kenyang lebih lama sehingga dapat dijadikan bahan bakar yang dibutuhkan untuk tetap aktif dan bugar di usia 50-an.
Baca Juga: 3 Tips Membuat Selai Kacang Tanah Rumahan yang Creamy, Gampang!
4. Menikmati cokelat hitam
ilustrasi cokelat hitam (pexels.com/Polina Tankilevitch) Meskipun menghindari ngemil, Shania Twain tetap mengonsumsi cokelat hitam. Ia memilih dark chocolate dengan kadar kakao tinggi, biasanya di atas 70 persen. Hal ini karena kandungan kakao yang tinggi memiliki lebih sedikit gula tambahan dan lemak jenuh, sehingga membuatnya menjadi pilihan yang lebih sehat dari jenis cokelat lainnya.
Cokelat hitam juga mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dark chocolate membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, bahkan membantu menjaga berat badan dengan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
