5 Pertanyaan Refleksi Sederhana Buat Kamu yang Ingin "Berbenah Diri"

2. Apa yang bisa menjadi penghalang kamu untuk mengubah pola tersebut?

Ketika menemukan hal yang ingin ditingkatkan, cari tahu apa tantangan yang akan dihadapi saat mengusahakan perubahan tersebut. Pilah juga apakah penyebabnya dari faktor internal yang bisa kita kontrol ataukah sebaliknya.

Mengambil dari contoh sebelumnya, beberapa dari kita mungkin sulit untuk membangun relasi dengan orang lain karena merasa cemas dan khawatir tidak disukai ketika bertemu orang baru. Nah, jika penyebabnya seperti tersebut, maka kita bisa mengatasinya dengan menanamkan pemikiran positif terhadap diri sendiri.

3. Perubahan seperti apa yang bisa kamu rasakan dari mengubah pola ini?

Agar semakin semangat melakukan perubahan nih, yuk pikirkan apa saja manfaat yang kita dapatkan setelah mempraktekkan pola baru. Bayangkan kalau kita berhasil menjaga relasi dengan banyak orang, maka perasaan berharga dan layak dicintai bisa muncul menggantikan rasa kesepian. 

4. Bagaimana cara kamu agar terus mengingat keinginan perubahan ini setiap hari?

Kunci dari membuat kebiasaan baru adalah konsistensi melakukannya. Nah, sebaiknya kita perlu membuat reminder untuk membantu mengingat kebiasaan baru ini. Bisa dengan membuat catatan di ponsel, menuliskannya di jurnal setiap pagi, atau di manapun yang mudah kita lihat setiap harinya.