Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Apakah kamu sering merasa kacau karena hati dan pikiran gak mampu bekerja sama secara seimbang? Hati dan pikiran seseorang sering kali berbeda. Padahal dalam menjalani kehidupan dibutuhkan keseimbangan dalam berbagai hal, agar kamu bisa selalu memiliki energi positif sepanjang hari.
Ketika hati dan pikiran selalu berenergi positif, maka jalan hidup yang kamu lalui saat ini akan terasa tenang dan damai. Energi positif yang muncul sepanjang hari dapat menghindarkanmu dari rasa stres. Lalu, bagaimana caranya memunculkan energi positif dari hati dan pikiran? Berikut lima tips yang bisa kamu lakukan.
1. Rajin melakukan teknik pernapasan
ilustrasi orang melakukan teknik pernapasan (pexels.com/Andrea Piacquadio) Teknik pernapasan seperti menarik napas dalam-dalam, kemudian ditahan beberapa saat, lalu diembuskan secara perlahan, ternyata ampuh banget untuk menenangkan hati dan pikiran. Ketika semuanya sudah tenang, maka hati dan pikiran mampu bekerja sama dengan seimbang. Kemudian, memunculkan energi positif dari dalam diri.
Cobalah setiap hari untuk melakukan teknik pernapasan, nikmati setiap tarikan dan embusannya. Jika selama ini kamu terbiasa bernapas cepat, maka belajarlah untuk mengaturnya dengan cara memperlambat pola bernapas dan menariknya secara lebih dalam. Rasakan ketenangannya, yakinlah setelah melakukannya kamu akan mendapatkan energi positif yang lebih besar dari sebelumnya.
Baca Juga: 5 Nilai Kehidupan yang Mampu Memberimu Energi Positif
2. Rutin berolahraga
ilustrasi berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio) Orang yang rutin melakukan olahraga, maka hati dan pikirannya bisa menjadi lebih damai dan tenang. Dengan berolahraga rutin sepanjang hari, maka suasana hati dan pikiranmu yang positif akan semakin meningkat. Hal inilah yang akan menciptakan energi positif dalam dirimu, sehingga kebahagiaan pun bisa kamu rasakan sepanjang hari.
Oleh karena itu, mulai sekarang cobalah meluangkan waktu setiap hari untuk kamu bisa berolahraga rutin. Jika kamu memiliki kesibukan yang padat dalam bekerja, maka paling tidak berolahraga 10 hingga 15 menit per harinya, atau buatlah jadwal berolahraga seminggu 3 kali, itu cukup membantumu dalam mendapatkan ketenangan hati dan pikiran, yang nantinya memunculkan energi positif dalam diri.
3. Melakukan perbuatan baik untuk diri sendiri dan orang lain
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi sedang me time (pexels.com/Zen Chung) Berbuat baik ke diri sendiri dan orang lain, itu dapat membuat hati dan pikiranmu seimbang dan tenang. Berbuat baik ke diri sendiri bisa kamu lakukan dengan cara merawat diri, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, mengatur pola istirahat dengan baik, melakukan kegiatan me time dan sebagainya.
Melakukan perbuatan baik ke orang lain seperti memberikan bantuan ke mereka yang membutuhkan. Bantuan juga gak harus berupa materi saja, bisa juga berupa dukungan dan kasih sayang, atau berupa tenaga dan waktu juga termasuk dalam perbuatan baik. Lakukanlah ini secara rutin, maka hati dan pikiranmu akan semakin tenang dan positif.
4. Bermeditasi
ilustrasi orang bermeditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio) Aktivitas meditasi yang rutin kamu lakukan, juga mampu membuat hati dan pikiran semakin berenergi positif. Bermeditasi membantumu dalam menenangkan hati dan pikiran. Oleh karena itu, berusahalah agar rutin dalam melakukannya. Semakin rutin dalam bermeditasi, maka keseimbangan hati dan pikiran akan kamu dapatkan.
Saat semuanya seimbang, segala hal yang positif pun bisa kamu dapatkan. Sesuatu yang positif dapat menghindarkanmu dari hal-hal negatif yang bisa merugikan diri sendiri dan orang lain. Bermeditasilah secara teratur, agar hati dan pikiranmu semakin kuat dalam menghasilkan energi positif.
Baca Juga: 5 Rutinitas Pagi yang Berikan Energi Positif, Bikin Semangat Seharian!
