Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Memulai sesuatu pekerjaan, sebaiknya pikiran sudah siap dan segar. Namun, ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang kurang siap untuk bekerja. Salah satunya yang sering dialami adalah masih ada beban pikiran yang membebaninya.
Tentu saja bekerja pun gak fokus hingga hasilnya gak memuaskan. Oleh karena itu, bebaskan beban pikiranmu dulu, sebelum memulai mengerjakan sesuatu atau menjalankan tugas-tugas keseharian. Berikut lima tips untukmu.
1. Berhenti overthinking
ilustrasi orang sedang overthinking (pexels.com/Andrea Piacquadio) Terlalu banyak memikirkan sesuatu atau sering disebut dengan overthinking menjadi salah satu pemicu bertambahnya beban pikiran. Apalagi jika kamu sudah harus mulai bekerja, tapi masih menyimpan beban tersebut, tentu konsentrasi terasa sulit dilakukan. Solusinya adalah berhenti overthinking, supaya beban pikiran berkurang secara perlahan.
Berpikir berlebihan sangat menguras energi, dan menurunkan kualitas diri dalam berpikir. Jika ingin pekerjaan berjalan lancar dengan hasil yang memuaskan, mulai sekarang hentikan pikiran-pikiran yang terus melayang. Tenangkan diri dengan berbagai kegiatan seperti bermeditasi, atau kegiatan lain yang bisa memberikan ketenangan untuk pikiranmu. Memulai kegiatan bekerja dengan pikiran yang tenang, berdampak positif pada proses hingga hasilnya.
Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Beban Pikiran yang Selama Ini Dirasakan
2. Berganti kegiatan dari yang biasanya dilakukan
ilustrasi mencoba hal baru (pexels.com/cottonbro) Adanya rutinitas padat yang terus dilakukan juga dapat menjadikan seseorang berbeban berat. Lepaskan segala beban yang dirasakan secara bertahap dengan cara mengganti sejenak kegiatan yang biasanya kamu lakukan. Cari kegiatan baru yang bisa menyenangkan hatimu. Sesuatu yang baru dapat memberikan kesegaran, sehingga beban berat pun semakin berkurang.
Cobalah tips ini ketika pikiran semakin berantakan, apalagi di saat bersamaan kamu harus segera menjalankan kegiatan atau mengerjakan tugas-tugas. Lakukan beberapa saat sebelum memulainya, guna menurunkan tingkatan beban yang masih dipikirkan. Setelah mulai segar, kamu bisa kembali menata fokus lagi.
3. Liburan atau kunjungi tempat yang belum pernah kamu datangi
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi berlibur mampu menyegarkan pikiran (pexels.com/Garon Piceli) Berlibur juga bisa menjadi sarana melepaskan beban pikiran yang begitu berat. Ajak teman, pasangan, atau keluarga untuk berlibur bersama. Kunjungi tempat-tempat wisata yang belum pernah kamu datangi, atau berkunjung ke tempat yang paling kamu sukai. Nikmati momennya, lupakan bebannya. Berikan kesempatan untukmu bersenang-senang.
Jika kamu lebih nyaman sendirian, silakan dijalankan. Namun, perlu memastikan keamanannya dulu, supaya gak terjadi sesuatu yang justru dapat menambah berat beban pikiranmu. Setelah pikiran mulai tenang, pasti segala kegiatan yang menjadi rutinitas akan kembali menyenangkan untuk dilakukan. Maka, jangan terlalu memaksakan diri untuk terus berpikir, manfaatkan waktu akhir pekan untuk menikmati liburan.
4. Berolahraga secara rutin
ilustrasi rutinitas berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio) Rutinlah berolahraga karena ada begitu banyak manfaatnya. Mulai dari menyehatkan badan hingga mampu menyegarkan pikiran. Nah, ini juga bisa menjadi tips yang ampuh untuk mengurangi beban pikiranmu. Sebisa mungkin terus rutin dijalani, supaya setiap saat akan bekerja, kamu selalu siap siaga.
Pikiran yang gak banyak beban, tentu sangat menyenangkan. Bekerja pun nyaman dan bisa lebih maksimal dari sebelumnya. Kegiatan fisik mampu meningkatkan kesehatan mental yang berpengaruh terhadap pikiran. Lakukan persiapan bekerja dengan melepaskan bebannya terlebih dulu. Yuk, masukkan kegiatan olahraga dalam jadwalmu.
Baca Juga: 5 Cara Melepas Kesalahan, Biar Gak Jadi Beban Pikiran
