Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Apakah kamu saat ini sedang merasa sedih akibat dikecewakan oleh seseorang? Misalnya, kecewa terhadap pasangan, teman, rekan kerja, atau mungkin juga keluarga. Untuk kembali bangkit dan bahagia, memang gak semua orang bisa mengatasi perasaan sedihnya dengan baik. Cara-cara negatif dan melampiaskan rasa sedih ke hal buruk pun sering dilakukan. Namun, sebenarnya itu malah bisa membuatmu semakin terpuruk.
Dikecewakan oleh seseorang memang sangat menyakitkan, tapi janganlah berlarut dalam kesedihan. Lebih baik, bebaskan dirimu dari rasa sedih itu. Jangan murung terus, karena ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk membuatmu kembali ceria dan bahagia. Berikut lima tipsnya. Yuk, baca sampai selesai.
1. Terima rasa sedihmu dan ekspresikan
ilustrasi orang menangis (pexels.com/Liza Summer) Dikecewakan oleh seseorang memang sangat membuatmu merasa sedih, namun jangan menolak rasa sedih itu, ya. Untuk bisa membebaskan diri dari rasa sakit, kamu harus terlebih dulu menerimanya dan beranilah mengekspresikannya. Apabila kamu ingin menangis jangan ditahan, luapkan saja rasa kecewamu agar bisa menjadi lebih lega, karena dengan menangis biasanya seseorang akan merasa lebih tenang setelahnya.
Mengekspresikan rasa sedih itu dapat membantumu untuk mengatasi rasa kecewa, atas perlakuan seseorang yang melukai hatimu. Jika kamu juga ingin mengekspresikan dengan cara bercerita ke orang lain, itu juga bisa kamu lakukan.
Berceritalah tentang semua hal yang ada dalam hatimu kepada mereka yang tulus dan peduli padamu. Ketulusan seseorang untuk mendengarkan dan memahami perasaanmu, akan membantumu mengurangi rasa sedih yang begitu menyayat hati.
2. Cobalah belajar untuk mengerti tentang perasaanmu sendiri
ilustrasi merenung (pexels.com/Anastasia Shuraeva) Langkah berikutnya yaitu dengan belajar untuk mengerti dan memahami perasaanmu sendiri. Sehingga, kamu dapat mengenali dan mengetahui penyebab utamanya dan faktor-faktor apa saja yang memicu kamu merasa sangat sedih saat dikecewakan.
Mengerti perasaan diri sendiri dapat membantumu dalam mengatasi kesedihan yang begitu dalam tersebut. Nah, setelah kamu mengetahui tentang penyebab dan faktor pemicunya. Selanjutnya, berusahalah untuk tegar menghadapinya.
Jangan malah kamu menghindarinya, ya. Tips yang satu ini akan membantumu dalam berdamai dengan kesedihan tersebut. Sehingga, nantinya hatimu gak lagi menyimpan luka yang menyebabkan beban di hidupmu.
Baca Juga: 5 Tips agar Mampu Menyikapi Rasa Kecewa dengan Bijaksana
3. Tetaplah melakukan hal-hal baik kepada lingkungan sekitar
ilustrasi membantu orang lain (pexels.com/Ketut Subiyanto) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Orang yang merasa sedih akibat dikecewakan biasanya akan mengurung diri dan meratapi kesedihannya. Nah, untuk kamu yang sedang berjuang membebaskan diri dari rasa sedih, sebaiknya jangan terlalu lama meratapi kesedihan seorang diri. Lebih baik, tetaplah menjalin komunikasi dengan lingkungan sekitar.
Lakukanlah berbagai hal baik kepada siapa saja, gak selalu kepada manusia, bahkan kepada hewan dan tumbuhan pun bisa. Melakukan kebaikan dapat membantumu mengurasi rasa sedih yang ada di hati. Jangan terlalu fokus pada kesedihan.
Jadikan saja hal tersebut sebagai sebuah pembelajaran dalam hidup. Sekarang, bangkitlah dan miliki tekad kuat untuk gak meratapi kesedihan terlalu lama. Berbuat baik kepada siapa saja itu juga merupakan obat dan terapi dalam mengatasi rasa pilu di hatimu.
4. Apabila ingin menyendiri, isilah waktu tersebut dengan melakukan hal positif
ilustrasi menulis (pexels.com/Michael Burrows) Jika kamu menginginkan dan membutuhkan waktu pemulihan dari rasa sedih dengan menyendiri terlebih dulu, itu boleh saja. Namun, tetaplah mengisi waktu dalam kesendirianmu dengan melakukan hal-hal positif, bukan malah melampiaskan ke hal yang negatif. Hal positif yang kamu lakukan itu dapat membuat suasana hati menjadi lebih tenang dan pikiran juga akan kembali segar.
Tetaplah lakukan kegiatan yang sehat dan positif, meski kamu sedang ingin menyendiri. Setiap orang pasti memiliki hobi, kan? Nah, isilah waktumu itu untuk melakukan hobi yang positif, supaya pikiranmu yang terus memikirkan sikap orang lain yang membuatmu kecewa, bisa teralihkan dengan kegiatan yang lebih positif dan bermanfaat.
