5 Kebiasaan yang Hanya Dilakukan sama Orang Percaya Diri

2. Mempraktikkan positive self-talk

Untuk membuat dirimu lebih percaya diri, kamu harus merasa nyaman dengan dirimu terlebih dulu. Melansir Psychologytoday, Psikolog Kelly McGonigal dalam bukunya "Willpower Instinct" memaparkan bahwa memberi dukungan terhadap diri ketika terjadi kesalahan akan meningkatkan self-esteem, di mana itu akan membantu memotivasi serta mengendalikan diri. 

Dukungan yang dimaksud dapat melalui positive self-talk seperti misalnya: "Kamu tidak harus selalu menjadi sempurna" atau "Jangan biarkan kegagalan membuatmu jatuh, kamu pasti bisa melewati masa sulit ini".

Jika kamu terus mengkritik atau merutuki dirimu terlalu keras, mulai sekarang gantilah hal itu dengan positive self-talk.

3. Membuat daftar rasa syukur setiap hari

Menghitung apa yang sudah kamu miliki sekarang dapat memberi manfaat baik untuk kesehatan mentalmu. Orang percaya diri selalu menerapkan rasa syukur karena tahu itu akan memberi banyak manfaat bagi dirinya. Beberapa manfaat itu seperti meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan energi, empati, self-esteem, produktivitas, hingga resiliensi ketika menghadapi trauma.

Bersyukur memang sulit dilakukan apabila kamu memiliki gangguan depresi, kecemasan, trauma hingga sakit secara fisik. Salah satu cara paling mudah adalah dengan menuliskan rasa syukur itu dalam jurnal.

4. Membuat rencana untuk mencapai tujuan

Membuat jadwal terhadap apa yang akan kamu lakukan membantu memotivasi serta menjaga performance kamu. Itu juga akan meningkatkan perasaan positif seperti kesejahteraan diri, kecapakan diri, hingga kepuasan kerja. 

Tujuan yang besar selalu membutuhkan perencanaan matang. Namun semakin sulit tujuan yang ingin diraih, semakin besar pula hasil yang diperoleh. Ini menjadi masuk akal karena pencapaian yang besar akan membangun kepercayaan diri dan harga diri. 

Ketika kamu memiliki tujuan jangka panjang, kamu dapat membaginya menjadi langkah kecil yang kamu lakukan setiap harinya.