5 Kebiasaan Baik untuk Mencegah Polusi Asap Merusak Kesehatanmu
Jadikan kebiasaan baik ini rutinitas sehari-harimu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Polusi asap telah menjadi ancaman global bagi kesehatan manusia. Dari asap kendaraan bermotor, industri, hingga pembakaran hutan, polusi asap dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Namun, dengan mengadopsi kebiasaan baik, kita dapat melindungi diri dari efek negatif polusi asap.
Polusi asap, yang sering kali disebabkan oleh pembakaran hutan, industri, atau emisi kendaraan, memiliki dampak negatif terhadap kualitas udara yang kita hirup setiap hari. Terpapar polusi asap jangka panjang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit pernapasan, penyakit jantung, dan lainnya. Untuk melindungi diri dari dampak buruk polusi asap, ada beberapa kebiasaan baik yang dapat diadopsi. Berikut adalah lima di antaranya.
Baca Juga: 5 Hal Baik yang Sebenarnya Buruk, Jangan Dijadikan Kebiasaan
1. Gunakan masker
Saat kualitas udara menurun, sangat penting untuk menggunakan masker saat keluar rumah. Masker dengan rating N95 atau setara mampu menyaring partikel-partikel kecil yang dapat masuk ke paru-paru. Pastikan untuk memakainya dengan benar dan menggantinya sesuai kebutuhan.
Saat beraktivitas di luar rumah, khususnya di daerah dengan tingkat polusi udara tinggi, selalu gunakan masker pelindung. Masker jenis N95 atau yang setara dapat mencegah partikel halus masuk ke sistem pernapasan kita. Pastikan masker dipakai dengan benar dan rapat di wajah untuk perlindungan maksimal.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Baik yang Membuat Mentalmu Kuat, Praktikan Sekarang!
Baca Juga: 5 Kebiasaan Baik yang Bisa Diajarkan kepada Anak di Tempat Umum
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.