5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Membunuh Energi Kamu Setiap Hari, Hindari!

2. Kebiasaan tidur yang buruk

Begadang sampai larut pagi sudah menjadi hal yang lumrah. Tuntutan tugas dan pekerjaan biasanya menjadi hal yang tidak bisa dihindari. Mengatur waktu sebaik mungkin agar bisa selesai tidak mepet tenggat bisa menjadi solusi.

Akan tetapi, banyak juga, nih, yang suka begadang untuk hal-hal yang sebenarnya tidak penting. Mulai dari main media sosial, maraton serial hingga nongkrong bareng bestie.

Selain dua hal di atas, ada juga yang kebiasaan tidurnya buruk karena sulit untuk terlelap. Tips untuk kamu yang kerap mengalami hal ini, cobalah untuk tidak minum kopi setelah sore hari dan jauhkan ponsel setelah jam sembilan malam.

3. Duduk berjam-jam tanpa peregangan

Energi ibarat kebaikan, semakin banyak yang kamu beri, semakin banyak juga yang akan kamu dapat. Maka dari itu, membiarkan dirimu melakukan peregangan secara rutin saat bekerja bisa memberikan energi lebih alih-alih terus duduk berjam-jam.

Kamu juga bisa membuat target-target kecil untuk diraih. Jika berhasil mencapainya, istilah sejenak. Cobalah untuk menghela napas, memejamkan mata, dan meregangkan otot.

4. Makan makanan yang kurang bernutrisi

Pasti kamu sering dengar ungkapan bahwa semakin gak bernutrisi makanan, kian menggugah selera. Apalagi kita punya banyak segudang jajanan jalanan yang selain lezat, murah meriah juga.

Tidak ada salahnya makan jajanan tersebut sesekali. Namun jika mengonsumsinya setiap hari, kamu akan kekurangan energi.