Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Salah satu cara untuk dapat merasakan kebahagiaan dengan cara mengurangi stres. Karena memang, kenyataanya tanpa sadar, kamu merasakan stres untuk hal kecil dan mempengaruhi hal-hal lainnya. Nah, agar tak terulang lagi, berikut ini adalah metode sederhana yang dapat dilakukan semua orang agar dapat meminimalisir efek dari stres. Check it out!
1. Gunakan sisirmu untuk mengurangi stres.
Kedengarannya mungkin sangat aneh, namun ini dapat menjadi cara efektif agar tidak sakit kepala dan merelaksasikan kepala seusai bekerja di depan layar komputer seharian. Ambil waktu perlahan untuk menyisir rambut sekitar 10-15 menit di malam hari. Kamu akan merasakan detak jantungmu perlahan terasa nyaman.
2. Konsumsi makanan lezat.
Makanan lezat selalu bekerja sebagai penangkal stres. Untuk tetap menjaga mood bagus, ikan yang berminyak, yang mengandung asam Omega-3 sangat cocok untuk saraf dan urat. Namun, jika kamu tidak menyukainya, kamu bisa mengkonsumsi ice cream, pisang, dan makanan favorit lainnya.
3. Nikmati hidup dengan pijat relaksasi.
Agar energi tetap prima, terkadang kamu membutuhkan pijat relaksasi. Tujuannya untuk kembali menyegarkan otot-otot saraf dan bagian tubuh. Yang terpenting, memijat bagian bawah hidung, antara alis, di bagian bawah bibir dan bagian tengah telapak tangan. Perlahan memijatnya selama 30detik.
Baca Juga: 9 Cara Sederhana Ini Mampu Mengubahmu Jadi Pribadi Baru Tahun Depan, Berani Coba?
4. Menggosokkan kedua tangan bersama-sama.
Ini adalah cara lain yang ternyata tidak disangka namun merupakan metode yang sangat efektif untuk mengurangi efek fisik dari stres. Gosokkan dua tanganmu sampai merasakan kehangatan oleh karena gesekan. Aneh, namun kamu dapat melihat dan merasakan bahwa hal sederhana ini dapat membuat kamu lebih baik dan kembali berkonsentrasi pada aktivitas.
5. Nikmatilah proses mandimu, dijamin kamu akan lebih tenang.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Biasanya, mandi dianggap aktivitas rutin yang hanya sekedar membersihkan. Namun, mandi selama kurang lebih 15 menit dapat mengurangi rasa stresmu dan menghilangkan dari mood buruk. Berdiri persis di bawah hangatnya air sehingga dapat merasakan pijatan kepala dan pundak secara efektif. Maka tidak salah jika sebagian orang berkata, 'Mandi itu harus dinikmati'.
6. Gunakan aromaterapi.
Sebuah bau sangat berhubungan erat dengan memori. Ini sangat berguna untuk memiliki sesuatu di tangan yang mengharumkan dan membantumu menaikkan mood.
7. Menari dan bersenang-senanglah.
Menari bisa dimana saja. Di gedung, di tempat les, atau di rumah sekalipun. Perpindahan ritme dari musik secara fisik akan membantu mengurangi stres. Bahkan, ini lebih menyenangkan daripada pergi ke tempat fitnes.
8. Gunakan tangga.
Lari naik dan turun tangga selama satu menit. Ini akan menaikkan kerja oksigen di otak yang mempengaruhi kinerja emosional stress. Dan ini akan membantu mengurangi rasa stresmu.
Baca Juga: 11 Film Ini Membuktikan Bahwa Keluarga Adalah Segalanya
