5 Cara Meningkatkan Kasih Sayang untuk Diri Sendiri, Itu Perlu!

2. Perlakukan dirimu sebagaimana kamu mencintai orang lain

Kamu bisa berpikir ulang saat kamu berkata buruk ke diri sendiri. Apakah kamu tega mengatakannya kepada orang yang kamu cintai atau anakmu sendiri? Jawabanmu tentu saja tidak. Maka dari itu, perlakukanlah dirimu seperti itu pula!

3. Melatih kesadaran diri dan latihan meditasi

Kamu bisa melatih kesadaran diri dan melakukan kegiatan sukarela dalam hidupmu. Jadi, tidak selamanya hal yang kamu lakukan harus yang berorientasi profit.

Selain itu, kamu bisa berlatih meditasi sehingga lebih tenang. Kalau perlu, ikutilah kelas meditasi khusus, selain mendengarkan podcast yang menenangkan di waktu tertentu.

4. Perhatikanlah pikiran-pikiran yang sering datang tanpa kamu sadari!

Pemikiran liar yang datangnya sering tak kamu sadari ini, kadang cenderung membuatmu sulit menyayangi diri sendiri. Kamu harus memperhatikan kapan pikiran itu datang dan menghilangkannya dari otakmu.

Kamu bisa menggantinya dengan pikiran yang positif dan penuh kasih. Setelah bisa mengendalikan pikiranmu, kamu juga akan mengontrol pikiran buruk itu. Selanjutnya, kamu pun akan merasa lebih baik.