7 Kalimat Dukungan untuk Orang Tersayang yang Sedang Depresi

2. Apa yang aku bisa bantu hari ini?

Depresi sering menyebabkan kelelahan, sulit tidur, dan kurangnya motivasi. Terkadang bangun dari tempat tidur bisa jadi sangat sulit. Menanyakan apa yang dapat kita lakukan benar-benar dapat membantu mereka menjalani hari mereka.

Mungkin mereka tidak makan enak dan kamu bisa mengajaknya makan malam. Mungkin mereka memerlukan morning call untuk memastikan mereka bisa bekerja tepat waktu.

Terkadang kita hanya perlu mendengarkan. Membantu tidak harus hal dan upaya besar. Bisa saja hanya dengan semudah mengangkat telepon, berbagi makanan, atau mengantar mereka ke suatu tempat.

3. Bagaimana kamu mengatasinya? Sudah baikan?

Ungkapan ini dapat memberi kita beberapa wawasan tentang bagaimana perawatan mereka berjalan atau jika mereka membutuhkan bantuan profesional. Depresi adalah kondisi medis. Itu bukan cacat atau kelemahan.

Jika seseorang yang kamu cintai mengalami depresi, dorong mereka untuk mencari bantuan profesional jika mereka belum melakukannya. Ingatkan mereka bahwa meminta bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.

4. Kamu gak sendirian. Aku mungkin tidak mengerti apa yang sedang kamu rasakan. Tapi kamu gak sendiri!

Depresi sangat umum terjadi. Diperkirakan bahwa dari 2013 hingga 2016, 8,1 persen dari orang dewasa Amerika Serikat mengalami depresi setidaknya sekali. Dari data tersebut mengungkapkan jika banyak orang tidak mencari bantuan.

Depresi dapat membuat banyak orang merasa sendirian dan membuat mereka merasa harus mengisolasi diri. Beri tahu mereka bahwa mereka tidak sendirian. Hadir untuk mereka, bahkan jika kamu tidak memiliki pengalaman pribadi yang serupa.

Jika kamu pernah mengalami depresi, kamu dapat membagikan bahwa kamu tahu apa yang mereka alami. Ini dapat membantu mereka  untuk kembali terhubung dengan orang di sekitarnya. Namun, tetap fokus pada mereka. Ingatlah untuk mendengarkan terlebih dahulu.

5. Kamu sangatlah penting bagiku!

Selalu menyenangkan mengetahui bahwa kita dicintai atau diinginkan. Ketika seseorang  mengalami depresi, mereka mungkin merasakan hal yang sebaliknya. Itulah sebabnya memberi tahu seseorang bahwa mereka penting bagi kita, bahwa kita membutuhkannya dalam hidup mereka, dan bahwa mereka penting bisa sangat menghibur.

Kamu juga bisa mengungkapkan lebih spesifik dengan apa yang disukai tentang mereka atau bagaimana kamu menghargai mereka atas sesuatu yang mereka lakukan.

6. Tampaknya ini sangat sulit. Bagaimana kamu mengatasinya?

Tujuan dari ungkapan ini adalah untuk sekadar mengakui bahwa kita memahami betapa sulitnya masalah yang dihadapi mereka. Mengakui betapa sulitnya depresi dan gejalanya dapat membantu mereka merasa terlihat.

Ini adalah pengingat yang baik bahwa kita mendengarkan, melihatnya, dan akan selalu ada di sini untuk membantu mereka mengatasi masalahnya bersama-sama.