Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pernahkah kamu merasa seperti waktu terus berlari dan kamu tidak dapat mengikuti alur kehidupanmu? Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, terutama di dunia yang semakin sibuk dan penuh tekanan ini. Namun, jangan biarkan stres mengendalikanmu.
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres adalah dengan mengatur waktu dengan bijak. Dalam artikel ini, kami akan memberikanmu lima tips untuk mengatur waktu di kala stres, sehingga kamu tidak akan lagi keteteran. Simaklah tips-tips berikut ini dan aplikasikan dalam rutinitas harianmu!
1. Prioritaskan tugas
ilustrasi bekerja (freepik.com/ArthurHidden) Ketika kamu merasa terjebak dalam kegiatan yang berlimpah, penting untuk mengidentifikasi tugas-tugas yang membutuhkan perhatian segera. Buat daftar tugas yang perlu kamu selesaikan dan urutkan berdasarkan tingkat urgensi dan pentingnya.
Dengan cara ini, kamu dapat fokus pada tugas-tugas yang paling krusial terlebih dahulu, sehingga kamu tidak akan lagi merasa terbebani oleh tumpukan pekerjaan yang menumpuk. Ingatlah, penting untuk membagi tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil agar lebih mudah dihadapi.
Baca Juga: 3 Alasan Pentingnya Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri
2. Buat jadwal yang teratur
ilustrasi jadwal (pexels.com/cottonbro studio) Membuat jadwal harian yang teratur adalah kunci untuk mengatasi stres dan menjaga efisiensi. Buatlah jadwal yang realistis dan sesuaikan dengan kebutuhanmu. Tentukan waktu kapan kamu akan mengerjakan tugas-tugas tertentu, melakukan istirahat, dan menghabiskan waktu untuk diri sendiri.
Pastikan untuk mempertimbangkan waktu yang cukup untuk istirahat dan rekreasi, karena ini penting untuk menjaga keseimbangan antara bekerja dan beristirahat. Dengan jadwal yang teratur, kamu akan merasa lebih terorganisir dan memiliki kendali atas waktumu.
3. Hindari prokrastinasi
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi rekan kerja (unsplash.com/unsplash+) Prokrastinasi adalah musuh utama produktivitas dan kebahagiaan. Ketika kamu stres, kecenderungan untuk menunda-nunda tugas-tugas penting bisa muncul. Namun, cobalah untuk melawan godaan prokrastinasi ini.
Mulailah dengan mengerjakan tugas yang paling sulit atau paling tidak menyenangkan terlebih dahulu. Setelah itu, kamu akan merasa lega dan lebih termotivasi untuk menyelesaikan tugas-tugas lainnya. Mengatur waktu dengan bijak berarti menghindari prokrastinasi dan mengambil tindakan yang tepat pada saat yang tepat.
4. Jaga keseimbangan kerja dan istirahat
ilustrasi kelelahan (pexels.com/Andrea Piacquadio) Salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan saat stres adalah mengabaikan waktu istirahat. Padahal, istirahat yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mentalmu. Jangan sampai kamu terlalu terfokus pada pekerjaan sehingga melupakan kebutuhan istirahatmu.
Sisihkan waktu untuk beristirahat secara teratur dalam jadwal harianmu. Dalam periode istirahat, lakukan aktivitas yang membuatmu rileks dan menyenangkan, seperti berjalan-jalan di luar ruangan, membaca buku, atau meditasi. Ketika kamu memberikan waktu istirahat yang cukup untuk dirimu sendiri, kamu akan merasa lebih segar dan mampu mengatasi stres dengan lebih baik.
Baca Juga: 5 Hal yang Tidak Seharusnya Membuatmu Stres, Buang Waktu
