Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pernahkah kamu merasa bahwa hidupmu berjalan begitu cepat sehingga kamu melewatkan momen-momen penting? Atau mungkin kamu merasa sulit berkonsentrasi dan sering kali terdistraksi oleh hal-hal sepele?
Kehidupan modern bisa membuatmu kehilangan keterhubungan dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar. Untungnya, ada tujuh kiat yang dapat membantumu menjadi lebih perhatian dalam hidup. Yuk, simak bersama!
1. Latih kehadiran mental
ilustrasi berdiri di atas bukit (pexels.com/Min An) Salah satu kunci utama untuk menjadi lebih perhatian dalam hidup adalah melatih kehadiran mental. Banyak orang yang sering kali terjebak dalam pikiran yang melayang-layang di masa lalu atau masa depan, sehingga mereka kehilangan momen yang berharga di hadapan mereka.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk fokus pada saat ini dan sadar akan segala yang ada di sekitarmu. Mulailah dengan perlahan dan berikan perhatian penuh pada tugas-tugas sehari-hari.
2. Bersikap empati
ilustrasi dukungan (pexels.com/Andrea Piacquadio) Empati adalah kunci untuk menjadi lebih perhatian terhadap orang lain. Ketika kamu benar-benar memahami dan merasakan apa yang orang lain rasakan, kamu dapat memberikan perhatian yang lebih mendalam pada mereka.
Cobalah untuk melihat dunia melalui sudut pandang orang lain, dan jangan ragu untuk menunjukkan empati ketika seseorang membutuhkannya. Dengan bersikap empati, kamu akan dapat memperluas pemahamanmu tentang dunia di sekitarmu dan meningkatkan kualitas hubunganmu dengan orang lain.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Seorang Delta Woman, Tidak Suka Jadi Pusat Perhatian
3. Kurangi penggunaan teknologi
ilustrasi keluarga yang memegang handphone (pexels.com/Ivan Samkov) Teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan modern, tetapi sering kali juga menjadi sumber distraksi yang besar. Pemberitahuan dari ponsel, pesan instan, dan media sosial dapat mengalihkan perhatianmu dari momen-momen nyata.
Untuk menjadi lebih perhatian, coba kurangi penggunaan teknologi dalam kehidupan sehari-harimu. Tentukan waktu khusus untuk memeriksa ponsel atau menjawab pesan, dan luangkan waktu untuk benar-benar terhubung dengan lingkungan di sekitarmu.
4. Latih meditasi
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi meditasi (pexels.com/Marcus Aurelius) Meditasi adalah cara yang efektif untuk melatih perhatian dan kehadiran mental. Dengan berlatih meditasi secara teratur, kamu dapat mengembangkan kualitas perhatianmu dan meningkatkan fokus dalam kehidupan sehari-hari.
Carilah waktu yang tenang di pagi atau sore hari, cari tempat yang nyaman, dan mulailah dengan sesi meditasi singkat. Fokuskan perhatianmu pada napas atau mantra yang sederhana, dan biarkan pikiranmu mengalir tanpa menghakiminya.
5. Melihat sesuatu dengan pandangan baru
ilustrasi duduk di pesisir (pexels.com/Riccardo) Kebanyakan orang cenderung terjebak dalam rutinitas dan pola pikir yang sama setiap hari. Untuk menjadi lebih perhatian, coba lihat dunia dengan pandangan baru.
Mungkin kamu dapat mengubah rute perjalananmu, mencoba makanan baru, atau mengeksplorasi hobi baru. Dengan menghadapi pengalaman baru, kamu akan memperluas wawasanmu dan membangkitkan kepekaanmu terhadap orang lain.
6. Jaga keseimbangan dalam hidup
ilustrasi neraca (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA) Keseimbangan adalah kunci untuk menjaga perhatian dalam hidup. Jangan biarkan dirimu terjebak dalam kelelahan atau tekanan yang berlebihan.
Cukupi kebutuhan fisik dan emosionalmu dengan tidur yang cukup, pola makan yang sehat, dan waktu untuk bersantai. Dengan menjaga keseimbangan, kamu akan memiliki energi yang cukup untuk memusatkan perhatianmu pada hal-hal yang penting.
Baca Juga: 6 Tips Menyederhanakan Hidup, Gak Perlu Dibawa Ribet
