Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Perasaan hampa adalah hal yang mungkin dialami oleh setiap orang di berbagai titik kehidupan mereka. Ketika perasaan ini datang, rasanya sulit untuk menemukan makna atau semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Bagi yang merasa seperti itu, jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Perasaan hampa bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti stres, kelelahan, kegagalan, atau perasaan kehilangan.
Meski begitu, tetap ada cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi perasaan hampa dan menemukan kembali arti dalam hidup. Nah, inilah tujuh tips yang dapat membantumu menasihati diri dan bangkit dari perasaan hampa.
1. Jangan tahan perasaanmu, izinkan untuk dirasakan
ilustrasi murung (pexels.com/Engin Akyurt) Sering kali seseorang cenderung menekan perasaan hampa. Mereka berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Padahal, menutupi perasaan ini hanya akan membuatnya semakin membesar dalam dirimu.
Alihkan waktu untuk merenung dan mengenali perasaan hampa yang sedang kamu alami. Mengizinkan dirimu untuk merasakannya adalah langkah pertama untuk menghadapinya.
2. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
ilustrasi laki-laki yang melihat ke arah cahaya (unsplash.com/Blake Connally) Ketika merasa hampa, kamu bisa merasa gagal atau tidak berarti. Namun, ingatlah bahwa kita semua manusia dan memiliki batasan.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika ada sesuatu yang tidak berjalan sesuai rencana atau harapanmu. Belajarlah untuk mengampuni diri sendiri dan menerima, bahwa kegagalan adalah bagian dari perjalanan menuju kesuksesan.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Sudah Lelah dengan Kepura-puraan, Hidup Terasa Hampa!
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Kenali sumber perasaan hampa
ilustrasi murung (pexels.com/Liza Summer) Mengatasi perasaan hampa juga melibatkan mengidentifikasi sumbernya. Apakah ini karena pekerjaan yang menumpuk, kehidupan sosial yang minim, atau mungkin perasaan kesepian? Ketika mengetahui akar perasaan hampa, kamu bisa lebih fokus mengatasi masalah yang mendasarinya.
4. Temukan hobi baru atau kembangkan yang sudah ada
ilustrasi melukis (pexels.com/RF._.studio) Mendalami hobi baru atau mengembangkan hobi yang sudah kamu miliki adalah cara yang bagus untuk mengisi waktu luang dan mencari arti dalam hidup. Apa yang selalu kamu impikan untuk dilakukan? Apakah ada kegiatan yang selalu ingin kamu coba, tapi belum sempat? Jangan ragu untuk mencoba, siapa tahu hobi baru ini bisa membantu mengisi perasaan hampa dengan kebahagiaan dan kepuasan.
5. Lakukan meditasi dan olahraga
ilustrasi meditasi (pexels.com/Natalie Bond) Meditasi adalah cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres yang mungkin menyebabkan perasaan hampa. Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk dalam kesunyian dan merenung. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengatasi perasaan hampa dengan melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan cemas.
6. Bantu orang lain dan berbagi cerita
ilustrasi berpelukan (pexels.com/Liza Summer) Terkadang, saat seseorang membantu orang lain, perasaan hampanya bisa berkurang secara signifikan. Cobalah untuk memberikan dukungan kepada teman atau keluarga yang membutuhkan bantuan.
Selain itu, berbagi cerita dengan orang lain tentang perasaan hampa yang kamu alami juga bisa membuatmu merasa lebih baik. Siapa tahu, orang lain memiliki tips atau pandangan yang berbeda yang dapat membantu mengatasi perasaanmu.
Baca Juga: 5 Ciri Kamu Ada di Puncak Hampa Menghadapi Keluarga Toxic
