Gak Cuma Niat, Perhatikan 5 Hal Ini agar Sukses Ubah Kebiasaan Buruk
Niat saja gak cukup!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Baru beberapa hari lalu kamu bertekad setop makan gorengan. Alasannya untuk menjaga kesehatan. Namun, hari ini kamu benar-benar tergoda dan akhirnya membeli gorengan panas nikmat di warung. Kamu menikmati gorengannya dengan perasaan bersalah sambil memutuskan untuk berhenti makan gorengannya dimulai besok saja. Apakah skenario ini terdengar familier?
Mengubah kebiasaan memang bukan perkara mudah. Tidak sekali dua kali kamu gagal dan kembali lagi ke kebiasaan lama. Akhirnya, semangatmu untuk berubah pun menurun. Mengubah kebiasaan buruk hanya bermodalkan niat ternyata gak cukup, lho! Ada beberapa hal lain yang perlu kamu perhatikan juga supaya sukses ubah kebiasaan buruk. Apa saja?
1. Ciptakan lingkungan yang mendukung perubahan
Coba perhatikan lingkungan sekelilingmu. Apakah sudah cukup mendukungmu berubah? Punya niat dan tujuan jelas saja gak akan cukup mengubah kebiasaan kalau lingkunganmu saja sudah memberimu begitu banyak tantangan. Kamu akan perlu banyak waktu untuk membangun toleransi.
Ingin berhenti merokok? Ciptakan dulu lingkungan yang mendukung. Buang semua rokok milikmu. Berkumpullah dengan orang-orang non perokok dan mintalah pengertian dari teman-teman perokokmu. Kamu juga bisa bergabung dengan komunitas berhenti merokok.
Ingin makan sehat? Isi persediaan makananmu dengan lebih banyak sayur, buah, dan jajanan sehat lainnya. Berikan jajanan kurang sehat milikmu ke orang-orang terdekat atau temanmu.
Baca Juga: Akui Saja, 5 Kebiasaan Buruk Ini Pasti Kamu Lakukan Saat Sedang WFH
Baca Juga: Hati-hati, 6 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menurunkan Daya Ingatmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.