TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

Jangan Lepas Kendali, Lakukan 5 Cara Ini Saat Emosimu Meledak-ledak

#GoodLife Karena kamu masih bisa berpikir logis saat emosi!

Pexels/Austin Guevara
Verified Writer
Indah Shaliha

Ketika sedang emosi, terkadang akal sehat kita hilang sesaat. Namun jika kita sering berlatih, kita pasti masih bisa menahan emosi dan berpikir jernih dalam keadaan marah sekalipun. Saat emosimu tak tertahankan, cobalah lakukan 5 hal di bawah ini agar amarahmu reda!

1. Saat kamu emosi tak tertahankan cobalah tersenyum lebar

Pexels/ Đàm Quân

Saat marah dan pikiranmu kusut cobalah tersenyum lebar karena dengan tersenyum amarahmu akan sedikit mereda. Lakukan hal ini saat kamu tengah emosi dan akal sehatmu hampir hilang karena tersenyum mampu membuat perasaanmu lebih baik.

2. Ambil nafas panjang dan buat tubuhmu rileks

Pexels/Catherine

Kamu juga bisa ambil nafas panjang dan tahan sejenak agar emosimu stabil. Dengan teknik ini biasanya emosi akan mengendur dan amarah pun akan mereda.

3. Carilah tempat yang tenang agar kamu bisa sedikit berpikir jernih

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Pexels/Olexandr

Bila amarahmu meledak-ledak cobalah kamu mencari tempat yang tenang dan jauh dari keramaian. Biasanya dengan begitu hatimu akan merasa lebih baik dan kekesalan pun reda. Nah, lakukan hal ini saat kamu tak mampu membendung emosimu ya!

4. Saat sedang marah dalam keadaan berdiri maka cobalah duduk dan saat marah dalam keadaan duduk cobalah sejenak berbaring

Pexels/Austin Guevara

Saat amarahmu meronta minta dilepaskan, cobalah tetap tenang. Bila kamu marah dalam keadaan berdiri cobalah untuk duduk dan bila kamu marah dalam keadaan duduk cobalah berbaring. Dengan begitu kamu akan jauh lebih tenang dan amarahmu mereda.

Baca Juga: Salut Banget, 5 Zodiak Ini Paling Sabar dan Pandai Mengatur Emosi

Verified Writer

Indah Shaliha

Someone who loves writing and pottery

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
kontrol emosi
mengendalikan emosi
menguji kesabaran
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Hentikan 5 Kebiasaan Ini Saat Berkencan, Lakukan Biar Langgeng!

5 Sebab Rumah Tangga Tidak Bahagia, Adanya Pengabaian yang Disepelekan

5 Dampak Buruk jika Kamu Tidak Memiliki Rencana Cadangan

5 Jenis Pot Tanaman Hias yang Bisa Buat Rumah Makin Estetik

5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Pindah Rumah

Asmara Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Sagitarius Ada Kenalan Baru!

7 Tips Hadapi Birthday Depression, Cemas saat Tambah Usia

5 Tanda Kamu Gagal Beradaptasi di Era Digital, Sedang Mengalami?

Karier Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Leo Sampaikan Ide Besarmu!

9 Inspirasi Desain Rumah Serba Abu-Abu, Nyaman dan Estetik!

BKKBN: Perempuan Berisiko Terkena Penyakit Ganas jika Tak Punya Anak

25 Rekomendasi Kotak Bekal Berbahan Plastik Beserta Harganya

Mengapa Perempuan Lebih Mudah Emosional setelah Berhubungan Seks?

7 Model Rambut Formal Laki-Laki Paling Stylish 2023

3 Cara Mendapatkan Koin di TikTok, Jadi Penghasilan Tambahan, Nih!

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar