Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Menulis jurnal seringkali dianggap kuno oleh sebagian orang. Padahal, kegiatan ini memiliki banyak manfaat yang menguntungkan bagi mereka yang rajin melakukannya. Apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak kelima poin di bawah ini.
1. Melegakan hati dan pikiran dari beban dan stres harian
ilustrasi orang menulis (unsplash.com/devn) Tidak semua hari menyenangkan. Ada hari yang terasa sangat berat dan susah untuk dijalani. Saat berhasil melalui tersebut sekalipun, kadang masih ada stres dan beban pikiran yang tertinggal.
Menuangkan keluh kesah dalam bentuk tulisan bisa bantu mengurangi stres tersebut. Kita punya ruang bebas dimana kita bisa menguras semua beban sehingga hati dan pikiran akan jauh lebih ringan sesudahnya.
Baca Juga: 5 Tips Hidup Produktif Lewat Menulis Jurnal Harian
2. Kesempatan untuk refleksi diri atas apa yang telah terjadi
ilustrasi membaca (unsplash.com/Gift Habeshaw) Pengalaman baik dan buruk dalam hidup, keduanya memberikan kesempatan bagi kita untuk belajar menjadi pribadi yang lebih baik. Salah satu cara agar bisa memetik hikmah dari keduanya adalah dengan menulis jurnal.
Tulis dengan lengkap apa yang telah dialami, apa yang dirasakan, dan bagaimana dalam bersikap. Sembari menulis, kita memiliki ruang untuk melihat diri kita secara utuh. Dengan demikian, kita bisa lebih mengenal diri sendiri.
3. Menulis jurnal bisa menjadi pembelajaran untuk kemudian hari
ilustrasi menulis (unsplash.com/Gift Habeshaw) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Kita tentu selalu siap menghadapi hal-hal baik dalam hidup. Sebaliknya, sesering apa pun mengalaminya, kita tidak akan pernah siap menghadapi hal yang buruk. Meski demikian, kita masih bisa mengantisipasi hal tersebut.
Saat hal buruk terjadi, mencatatnya dalam bentuk jurnal akan menolong kita menghadapi hal serupa di kemudian hari. Dengan membaca kembali catatan tersebut, kita tahu bahwa kita pernah melalui hal yang sama dan pasti kita bisa melewatinya juga kali ini.
4. Menyimpan kenangan menjadi lebih detail dan privat
ilustrasi privasi (unsplash.com/Thomas Franke) Sembari mengakses media sosial, tidak sedikit orang yang menggugah momen atau menuangkan isi pikirannya lewat tulisan atau gambar. Hal tersebut tentu hak dari masing-masing individu. Namun, konsekuensinya adalah kita memberi kesempatan pada orang lain untuk mengakses hal tersebut.
Bila ingin melakukannya dengan lebih privat tanpa adanya akses dari orang luar, menulis jurnal adalah jalan terbaik. Hanya kita yang memiliki memori detail akan momen tersebut, sehingga kita tidak perlu khawatir tentang pendapat orang lain.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Ternyata Menulis Jurnal Ada 5 Manfaatnya Lho!
