Jika Sudah Alami 5 Hal Ini, Tandanya Kamu Butuh Luangkan Waktu Sendiri

2. Sulit tidur

Hal lain yang mencirikan kalau mentalmu sudah terlalu lelah dan butuh istirahat, adalah sulit tidur. Kadang ini pula yang membuatmu jadi mengantuk seharian. Karena setiap kali dibawa tidur, gak bisa nyenyak.

Tentunya kualitas tidur yang buruk ini jika berlangsung lama, tak hanya membuatmu jadi tidak produktif. Tapi juga mengganggu kesehatan fisik.

Mengutip Healthline, ada banyak dampak buruk dari kualitas tidur yang buruk. Antara lain adalah, perubahan mood, menurunnya daya ingat, tingkatkan risiko kecelakaan, menurunkan daya tahan tubuh, meningkatkan tekanan darah, risiko diabetes, obesitas, penyakit jantung, hingga menurunnya gairah seksual. Nah, sekarang jadi tahu kan, kalau tidur dampaknya serius bagi tubuh.

3. Terus-menerus khawatir

Tanda lain kalau kamu butuh luangkan waktu untuk diri sendiri, kamu selalu merasa khawatir. Untuk hal-hal sepele pun dan sebenarnya di luar kendali kamu, tetap saja dikhawatirkan.

Tentunya hal ini semakin memperburuk kesehatan mental kamu. Terus-terusan khawatir, akan membuat tubuhmu selalu dalam kondisi stres.

4. Sulit konsentrasi

Ciri lain yang mesti kamu perhatikan, adalah tingkat konsentrasimu. Kamu mudah sekali terdistraksi oleh lingkungan, seperti melihat media sosial, berita gosip, ngobrol bersama teman, dan sebagainya.

Akhirnya tugas yang harusnya bisa selesai cepat, jadi butuh waktu sampai berjam-jam. Ini juga timbul karena dalam dirimu memang kurang motivasi akibat tanpa kamu sadari, sebenarnya kamu sudah lelah secara psikis.

Di sisi lain, tugasmu yang molor ini membuatmu merasa bersalah, dan ini tidak baik bagi kondisi mental. Inilah yang kemudian menjadi lingkaran setan jika kamu tak segera atasi, yakni memberimu waktu untuk memulihkan diri dan menyeimbangkan antara waktu kerja dan istirahat.