5 Tips agar Kamu Kuat Mental Hadapi Cobaan Pandemik, Rehat Dulu!
Ingat, ya, dibalik kesulitan selalu ada kemudahan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Situasi pandemik memang jadi cobaan yang menguji mental siapa saja. Tak terkecuali, orang yang kaya raya pun juga kena dampaknya. Apalagi mengingat situasi yang menuntut kita untuk lebih baik di rumah saja. Mau jalan-jalan untuk menyegarkan pikiran pun tak bisa dilakukan dengan leluasa.
Agar kesehatan mentalmu tetap terjaga di situasi yang menantang seperti sekarang, ada beberapa tips yang bisa kamu coba. Apa saja?
1. Aktif berolahraga
Pembatasan aktivitas di luar, bukan berarti kamu jadi rebahan saja di rumah. Supaya kesehatan mental tetap paripurna, cobalah untuk tetap aktif bergerak, misalnya dengan rutin berolahraga di rumah.
Dilansir Verywell Mind, olahraga teratur bisa mengurangi gejala depresi disebabkan beberapa alasan. Pertama, sktivitas ini akan membuat pikiranmu jadi teralihkan karena terfokus pada olahraga itu sendiri, sehingga bisa menghindarkanmu dari pikiran-pikiran negatif. Kedua, olahraga bisa membantu tubuh melepas senyawa endorfin, dopamin, serta serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati.
Jadi, mulai sekarang coba buat dirimu aktif bergerak, ya. Dengan begitu, kamu gak mudah stres. Mental juga jadi lebih tahan banting dalam menghadapi situasi sulit.
Baca Juga: 5 Tips Menghilangkan Stres karena Terlalu Lama di Rumah, Mudah Kok
Baca Juga: Pengin Kelar Skripsi saat Pandemik? Ini 5 Jurus Jitu dari Wakil Rektor Unnes
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.