5 Cara Mudah Menenangkan Diri saat Situasi Sulit, Biar Gak Stres!

2. Tidak ada salahnya bila ingin menangis sejenak

Perasaan yang sudah kalut dan berkecamuk tidak baik bila harus dipendam. Keluarkan saja air mata dan kesedihan itu bila memang dibutuhkan. Menangis bukan berarti kamu lemah, tapi ini menjadi proses pemulihan diri demi keadaan yang lebih baik lagi. 

Menangis juga bisa memicu keluarnya hormon endorfin, yang bisa membuatmu lebih merasa tenang dan bahagia.

3. Bertemu kerabat terdekat yang bisa diandalkan

Jiwa yang rapuh butuh suntikan semangat dan energi positif. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang bisa diandalkan, mereka yang bisa mengerti dan menerima keadaan sulit ini. Bukan orang yang justru menambah masalah dengan marah-marah, apalagi menyalahkan.

4. Membatasi pikiran dari hal-hal lainnya

Jangan membiarkan pikiran berlari ke mana-mana saat merasa stres. Batasi pikiran dari hal-hal negatif yang kurang penting atau sesuatu yang hanya bisa menambah beban pikiran. Sekarang lebih baik fokus dengan hal positif meski hanya setitik. 

Setelah situasi membaik, baru pikirkan hal lain yang menguras energi dan pikiran.