Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Hidup dengan orang lain tidak akan pernah selamat dari kesalah pahaman. Perbedaan latar belakang menjadikan penyebab utamanya. Ketika kena marah banyak respons yang bisa di lakukan.
Salah satunya adalah ikutan marah sebab tersulut emosi. Dengan marah tidak akan malah yang ada akan rugi sendiri. Nah berikut ini akan diuraikan mengenai trik untuk tenangkan diri saat dimarahi.
1. Gunakan logika jangan perasaan
ilustrasi wanita marah ((pexels.com/Keira Burton) Penggunaan perasaan dan logika memang harus seimbang, supaya dalam merespons sesuatu juga bisa seimbang. Apalagi saat menghadapi orang yang tengah marah. Kamu yang waras harus bisa merespons amarah tersebut dengan tenang.
Gunakan logikamu saat di marahi. Sebab dengan penggunaan logika kamu akan bisa berpikir dan bertindak dengan tenang dan menghasilkan ketenangan. Jadi, usahakan jangan terlalu pakai perasaan, ya.
Baca Juga: 5 Tindakan Bijak saat Dimarahi Atasan soal Aduan Rekan Kerja
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
2. Ingatlah bahwa balik memarahi itu tidak ada gunanya
ilustrasi marah (pexels.com/Afif Ramdhasuma) Marah adalah emosi yang terjadi saat ada pertentangan pada seseorang atau karena diperlukan tidak benar. Sikap ini kadang juga menimbulkan rasa jengkel pada yang kena marah. Marah balik kadang jadi hal yang dipilih.
Hal demikian makin membuat diri kacau dan tidak tenang. Saat menghadapi perdebatan yang menimbulkan marah dan kamu yang kena, ingat, jangan sampai kamu mudah tersulut emosi.
3. Bila kamu mulai terpancing tarik napas dan bila perlu hindari orang tersebut
ilustrasi pergi (pexels.com/ Vera Arsic) Tak jarang perkataan orang yang sedang marah itu menyakitkan. Karena ia tidak bisa berpikir secara jernih, jadi sangat sulit mengontrol perkataan. Perkataan tersebut pun bisa dengan mudah melukai hati hingga membuat tersulut emosi.
Jika kamu mulai terpancing, tenangkan diri dengan menarik nafas dalam-dalam dan kemudian hembuskan. Supaya saluran pernafasanmu kembali normal dan dapat membantu menenangkan diri. Jika memungkinkan tinggalkan secara sopan orang tersebut daripada kamu terpengaruh toxic-nya.
4. Dengarkan ucapannya jangan respon amarahnya
ilustrasi mendengarkan (pexels.com/ Polina Zimmerman) Menyambung dengan harus bisa menyeimbangkan antara logika dan pikiran kamu bisa melakukan hal berikut. Saat sedang dimarahi dengarkan saja perkataan yang disampaikannya. Buang jauh-jauh rasa kesal akibat respons amarahnya.
Hal ini disinyalir dapat membantu menenangkan diri saat dimarahi. Selain itu juga dirimu akan jauh lebih bisa berpikir dengan tenang dan lapang. Tak ada emosi amarah yang menguasaimu.
Baca Juga: 5 Pelajaran yang Bisa Dipetik Saat Kamu Sering Dimarahi Orang
