5 Cara Mudah untuk Melakukan Relaksasi di Rumah
Stress hilang, pikiran pun fresh lagi deh!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap hari kamu pasti memiliki aktivitas yang harus kamu kerjakan, misalnya saja pergi sekolah atau pergi ke kantor. Dan padatnya aktivitas tersebut terkadang membuat kamu merasa lelah dan menimbulkan stress.
Sesekali kamu perlu untuk melakukan relaksasi, agar pikiran tetap fresh. Kelelahan dan stress dapat menimbulkan gangguan kesehatan bagi tubuhmu, tentu saja ini bukanlah hal yang baik. Relaksasi bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, misalnya saja pergi travelling atau menikmati pijat refleksi di salon langganan kamu.
Tapi kalau kamu termasuk orang yang malas untuk keluar rumah, kamu boleh kok untuk melakukan relaksasi sendiri. Inilah 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk relaksasi di rumah.
1. Berendam air panas
Berendam di air panas memang nyaman, terutama di saat sedang hujan atau cuaca sedang dingin. Banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan melakukan hal ini, di antaranya adalah dapat mengurangi stress dan kecemasan. Air panas dapat merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin, sehingga kamu merasa lebih tenang.
Selain itu air panas juga dapat membantu melancarkan peredaran darahmu, dan mengatasi insomnia atau gangguan tidur. Namun walaupun memiliki banyak manfaat, sebaiknya hal ini kamu lakukan tidak lebih dari sepuluh menit ya. Karena terlalu lama berendam di air panas dapat menyebabkan hipertermia.
Baca Juga: Tak Terduga, Ini 7 Fakta Stres yang Jarang Diketahui Orang
Baca Juga: 6 Fakta Tren Musik Lo-Fi yang dapat Membuatmu Lebih Rileks
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.