Coba, Nih Olahraga yang Cocok untuk Kamu yang Punya Jadwal Padat
Meskipun kamu sibuk, yuk tetap jaga kebugaran tubuh kamu!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika berhadapan dengan rutinitas yang padat sehari-hari, kita kadang hanya meluangkan sedikit waktu untuk hal-hal lain. Faktanya jika hanya terpaku dengan kesibukan kita sehari-hari, kamu akan mengalami hal hal negatif seperti demotivasi, stress bahkan kondisi fisik yang bisa membuat tubuh semakin lelah dan bisa menjadi jatuh sakit.
Agar tetap semangat menghadapi kesibukan yang padat, pastikan kamu tetap menjaga kondisi fisik dengan berolahraga. Berikut beberapa pilihan olahraga yang kamu bisa coba disela jadwalmu yang padat:
Lari Jarak Pendek
Lari merupakan olahraga yang cukup favorit beberapa tahun terakhir. Terbukti dengan menjamurnya event-event lari baik di kota besar maupun daerah. Beberapa manfaat dari lari antara la in seperti memperlancar aliran darah, meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain itu, lari juga dapat memicu pengeluaran hormon dan enzim yang merangsang jantung dan otot bekerja lebih baik sehingga bisa membangkitkan semangat kamu untuk melewati hari.
Jika kamu berminat lari, tidak perlu persiapan yang berat cukup siapkan baju olahraga dengan bahan tipis, sepatu lari dan juga minum untuk mengganti hidrasi yang hilang akibat keringat. Cukup minimal 30 menit sehari dan bisa kamu lakukan di pagi sebelum kamu memulai aktivitas ataupun sepulangnya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.