Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Bagaimana puasamu sejauh ini? Semoga masih lancar-lancar saja, ya! Memang berpuasa sebulan penuh itu gak mudah. Jadi wajar juga kok, bila kamu kadang masih merasa berat sekali dalam menjalankannya.
Nah, kamu bisa coba mengecek nih, beberapa kebiasaan kurang baik yang barangkali masih terus dilakukan dan bikin kamu lemas seharian. Kalau kamu sudah bisa menghindarinya, pasti kamu akan lebih merasa ringan dalam berpuasa. Cermati, ya!
1. Masih pagi sudah menghitung mundur waktu berbuka
Unsplash.com/tristangassert Apalagi di tengah keharusan belajar atau bekerja dari rumah di masa pandemik begini. Waktu bisa terasa berjalan makin lambat. Terutama kalau sekolah daringnya lagi libur. Wah, makin mati gaya di rumah.
Akibatnya, sebentar-sebentar cuma melihat jam. Padahal makin dilihat, jarumnya makin tampak tak bergerak. Makanya, yuk, belajar mengabaikan jam setidaknya sampai menjelang sore.
2. Terus membayangkan menu berbuka
Unsplash.com/pablomerchanm Memang sih, saat berpuasa, kita cenderung mudah bosan dengan menu biasa. Inginnya setiap hari berganti-ganti menu dan tentunya yang enak serta menyegarkan. Akan tetapi jangan lantas seharian cuma sibuk membayangkan berbagai minuman dan makanan bakal berbuka, ya!
Kamu jelas akan makin merasa haus dan lapar kalau begini. Kalau sudah seperti ini, ujung-ujungnya pasti seperti poin pertama. Sibuk mengamati jam dan menghitung waktu berbuka masih berapa lama lagi.
3. Lupa sahur atau makannya terlalu sedikit dan kurang bernutrisi
Unsplash.com/henriquefelix Kalau puasanya cuma sehari saja, gak sahur mungkin bukan masalah. Fisikmu masih terasa cukup kuat. Namun jika puasa sebulan penuh dan terlalu sering melewatkan sahur, tentu kamu akan lemas.
Bisa-bisa kamu malah jatuh sakit, lho. Bahkan bersantap sahur pun usahakan untuk gak sembarangan. Misal, hanya berisi karbohidrat seperti mi atau justru cuma sayuran dan menghilangkan karbohidrat. Pilihlah makanan dengan gizi seimbang sehingga kamu tetap sehat dan lancar beraktivitas.
4. Kurang minum air putih
Unsplash.com/jorgeaalcala Saat berbuka puasa, minum yang manis-manis memang terasa sangat menyegarkan, ya? Berbagai macam minuman dingin biasanya menjadi pilihan saat berbuka. Namun ingat, kamu harus tetap cukup minum air putih.
Sebisa mungkin gak berbeda dari hari-hari biasa agar kamu gak dehidrasi. Untuk minuman selain air putih, harus tetap dibatasi. Misal, teh satu cangkir saja. Es buah juga satu gelas saja. Jangan malah air putihnya yang cuma satu atau dua gelas.
Baca Juga: Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jantung, Sayang untuk Dilewatkan!
5. Belum bisa bersabar
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Puasa memang melatih kesabaran kita. Gak cuma sabar menanti waktu berbuka, tetapi juga sabar menghadapi segala bentuk ujian. Gak boleh lekas tersinggung lalu bertengkar dengan siapa pun.
Nah, kalau kamu tipe orang yang susah bersabar, hari-harimu selama bulan Ramadan pasti terasa lebih berat. Sudah dalam kondisi lapar dan haus, masih ada saja tingkah orang yang bikin kamu ingin marah-marah. Ayo, tarik napas dalam-dalam dan embuskan perlahan-lahan biar kamu tenang.
6. Belum memahami manfaat puasa, hanya melihatnya sebagai kewajiban
Unsplash.com/anaya_katlego Jika hanya melihat puasa Ramadan sebatas kewajiban, pasti rasanya jadi terpaksa menjalankannya. Sebisa mungkin malah ingin menghindarinya. Padahal, puasa juga banyak manfaatnya buat kesehatan fisik dan psikis, lho.
Nah, kalau kamu bisa lebih fokus pada manfaatnya, pasti menjalankan puasa gak lagi terasa terlalu berat. Yang ada justru setelah Ramadan nanti, kamu bersemangat juga buat menjalankan puasa-puasa sunah.
7. Rebahan terus
Saat berpuasa, kamu memang akan lebih mudah merasa capek. Energimu perlu dihemat biar kuat sampai tiba waktunya berbuka. Namun jangan lantas seharian gak ngapa-ngapain, ya!
Rebahan terus di rumah, cuma tempatnya yang berpindah-pindah. Dari tempat tidur pindah ke karpet ruang tengah, terus pindah lagi ke sofa ruang tamu. Kalau begini, kamu malah akan makin lemas. Isi waktumu dengan kegiatan-kegiatan yang lebih bermanfaat.
8. Terus menghitung Lebarannya kurang berapa hari lagi
Bisa sampai di Hari Kemenangan memang harapan kita semua. Itu anugerah yang sangat besar karena belum tentu semua orang dipertemukan dengan bulan Ramadan apalagi Idulfitri. Akan tetapi, terus menghitungnya malah bisa bikin puasamu terasa gak kelar-kelar.
Apalagi sudah menghitungnya sejak awal bulan puasa. Wah, ternyata kamu masih harus berpuasa sekian puluh hari lagi! Tenang dong, Lebaran akan tiba pada waktunya kok. Fokus saja pada ibadah puasamu hari ini dan rutinitasmu.
Baca Juga: Berbohong saat Puasa Apakah Bisa Membatalkan?
