Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Lelah pikiran memang memengaruhi keadaan fisik. Kamu akan merasa kurang sehat dan lesu. Akan tetapi, makan dan tidur yang cukup pun tak memperbaiki keadaanmu.
Selain kondisi tubuh tetap terasa kurang fit, pikiran juga penuh sesak. Kenali kemungkinan penyebabnya sehingga kamu dapat belajar mengatasinya dengan tepat. Lelah pikiran yang terus dibiarkan bisa menimbulkan gangguan mental dan kesehatan fisik yang serius. Berikut penyebab pikiranmu terasa capek.
1. Belajar terlalu keras
ilustrasi capek pikiran (pexels.com/Sarah Dietz) Misalnya, ketika kamu mendekati waktu ujian sekolah dan seleksi masuk perguruan tinggi. Keinginan untuk lulus ujian membuatmu belajar ekstra keras. Kamu sama sekali tak memberi waktu istirahat yang cukup buat diri sendiri.
Tiada hari tanpa belajar. Kamu terlalu sering belajar hingga larut malam. Dari bangun tidur sampai tidur lagi, kegiatan utamamu hanyalah belajar. Sebaiknya, kamu tetap mengalokasikan waktu yang memadai buat rehat.
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Pikiran Kotor untuk Kesehatan Mental
2. Tekanan pekerjaan
ilustrasi capek pikiran (pexels.com/Karolina Grabowska) Untuk kamu yang gak lagi di fase pelajar atau mahasiswa, masalah pekerjaan kadang menjadi penyebab lelah pikiran. Target yang ditetapkan tempat kerjamu mungkin sangat tinggi. Belum lagi berbagai tanggung jawab yang dibebankan padamu.
Konflik antar teman juga bisa menambah permasalahan. Begitu pula atasan yang tidak memedulikan suara anak buah. Energimu terkuras cuma buat memikirkan pekerjaan.
3. Cemas akan masa depan
ilustrasi capek pikiran (pexels.com/Stella Shvetsova) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Masa depan yang tidak menentu bisa bikin kamu overthinking. Utamanya ketika usiamu masih antara 20 sampai 25 tahun. Krisis usia seperempat abad membuatmu serba gak nyaman dalam menjalani hidup.
Ada rasa tidak percaya diri dengan keadaanmu saat ini. Juga ketidaktahuan akan seperti apa kehidupanmu beberapa tahun dari sekarang. Kamu merasa sulit untuk membuatnya lebih baik sehingga takut selamanya hidup dalam kesuraman.
4. Minimnya penghasilan dan banyaknya tanggungan
ilustrasi capek pikiran (pexels.com/Timur Weber) Buat kamu yang sudah berkeluarga atau menjadi tulang punggung keluarga untuk orangtua dan saudara-saudara, hal ini memang rentan bikin stres. Penghasilanmu gak bisa dinaikkan dengan cepat, sedangkan kebutuhan orang-orang yang menjadi tanggunganmu juga tak mungkin direm.
Kalau situasinya seperti ini, lebih baik kamu mengomunikasikannya dengan anggota keluarga. Orang-orang yang sudah cukup besar mesti membantumu untuk mencari uang. Ini lebih efektif dan adil ketimbang cuma kamu yang pontang-panting menafkahi semua orang.
Baca Juga: 5 Cara Pikiran Tetap Fokus dengan Cepat saat Lelah
