Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Rasa malas di pagi hari harus disingkirkan. Bila tidak, sampai siang bahkan sore kamu bakal terus merasa ogah-ogahan buat melakukan apa pun. Rasanya dirimu cuma ingin bersantai atau menyambung tidur yang seperti tak pernah cukup.
Kemalasan di pagi hari biasanya makin besar ketika kamu libur dan udara terasa dingin. Mau membuka selimut saja sudah enggan apalagi turun dari tempat tidur. Biar kamu lebih semangat di pagi hari, ketujuh tips ini langsung saja diterapkan.
1. Awali dengan tidur yang cukup
ilustrasi tidur cukup (pexels.com/Miriam Alonso) Sulit untuk menyingkirkan rasa malas di pagi hari jika kamu masih terlalu mengantuk. Kamu baru tidur pada larut malam sehingga istirahatmu belum cukup. Bila dirimu memaksa untuk bangun pagi, bisa-bisa malah gampang sakit atau sulit berkonsentrasi sehingga memperbesar risiko kecelakaan dan keliru dalam mengerjakan sesuatu.
Namun, tentu saja bermalas-malasan di pagi hari bukan kebiasaan yang baik. Dirimu perlu mengatur ulang waktu istirahat. Kalau tidur malammu sudah cukup, bangun di pagi hari tak akan lagi terasa berat dan kamu siap buat segera beraktivitas.
2. Terangi kamar dan buka jendela
ilustrasi bangun tidur (pexels.com/Portrenk) Kamar yang gelap memang enak buat tidur. Namun bila sudah tiba waktunya bangun, segeralah menyalakan lampu supaya keinginan untuk terus berbaring pun hilang. Cahaya lampu membantumu lebih cepat mengumpulkan kesadaran bila hari belum cukup terang.
Jangan lupa untuk membuka jendela kamar biar udara segar masuk. Bila kamu tinggal di rumah sendiri, buka juga jendela-jendela yang lain. Semangat menjalani hari akan terbangun bersama dengan tubuh yang terasa segar.
3. Jadikan bangun pagi buat curi start dalam beraktivitas
ilustrasi bekerja di pagi hari (pexels.com/MART PRODUCTION) Bangun pagi memang baik, dengan catatan kamu tak membuang-buang waktu untuk bermalas-malasan. Dirimu harus tahu tujuanmu bangun lebih pagi. Manfaatkan setiap waktu sebaik mungkin sejak kamu membuka mata.
Dirimu dapat segera memulai kegiatan penting agar nanti selesai lebih awal. Contohnya, mencicil pekerjaan yang bisa dilakukan dari rumah. Bila satu atau dua tugas penting telah tuntas di pagi hari, selanjutnya kamu dapat lebih tenang.
Kamu tak lagi merasa terburu-buru dalam mengerjakan tugas-tugas lain. Di siang hari dirimu dapat beristirahat sehingga tidak terlalu lelah. Mencuri start dalam bekerja juga menghindarkanmu dari sering lembur.
Baca Juga: 5 Rutinitas Pagi Ini Bisa Meningkatkan Produktivitas, Semangat!
4. Membaca sebentar sebelum melakukan kegiatan lain
ilustrasi membaca (pexels.com/Ron Lach) Jika kamu tak punya tugas yang harus dikerjakan di pagi hari, tidak usah bingung mau melakukan apa. Biar pagi-pagi gak malas, gunakan waktu sehabis bangun tidur untuk membaca. Hitung-hitung agar kebiasaan belajar tidak berhenti selepas bekerja.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Pun nanti begitu aktivitas harianmu dimulai, belum tentu ada waktu luang yang cocok buat membaca. Rasa lelah sehabis bekerja biasanya cuma membuatmu ingin segera tidur. Membaca buku lebih disarankan karena tenangnya suasana pagi amat mendukung konsentrasimu.
Bacaan yang lebih singkat seperti berita dapat diakses di sela-sela kegiatan, seperti ketika makan siang. Dari judulnya saja, kamu sudah dapat memperkirakan isinya sehingga bisa dibaca dengan cepat. Terbiasa membaca buku di pagi hari bikin suasana hatimu lebih positif.
5. Keluar dan jalan-jalan sebentar
ilustrasi olahraga (pexels.com/Ketut Subiyanto) Agar rasa malas hilang, buat kontak dengan dunia luar. Keluarlah untuk menyapu halaman misalnya, atau jalan-jalan di sekitar rumah sambil mencari sarapan. Kamu akan melihat orang-orang yang juga sudah beraktivitas.
Ini membuatmu merasa tidak sepantasnya kalau nanti kamu pulang dan tidur lagi atau sekadar bermalas-malasan. Lama-kelamaan ini membentuk kebiasaan rajin sejak bangun tidur. Kalau dirimu tak harus segera berangkat kerja, jalan-jalan sebentar di pagi hari dapat menjadi pilihan olahraga rutin.
6. Segera mandi
ilustrasi mandi pagi (pexels.com/cottonbro studio) Meski pagi hari identik dengan rasa dingin, jangan malas mandi. Ini penting untuk menjaga kebersihan diri dan membuatmu lebih siap buat beraktivitas. Mencuci wajah saja kadang belum bikin kamu benar-benar fresh. Mandi akan sepenuhnya menghilangkan rasa kantuk.
Namun, jangan kembali naik ke tempat tidur apalagi berselimut setelah mandi. Nanti kamu justru mengantuk lagi. Siapkan sarapan dan segera mulai aktivitasmu.
Di hari libur pun, mandi pagi sebaiknya tetap dilakukan. Sehabis mandi, pakaian kotor dapat langsung dicuci dan dijemur. Pekerjaan rumah beres lebih awal sehingga tak ada yang terbengkalai meski kamu mesti melakukan kegiatan lain di luar.
Baca Juga: 7 Kegiatan yang Bisa Menaikkan Mood di Pagi Hari, Bikin Semangat!
