Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pernahkah kamu merasa tidak memiliki semangat ketika untuk mengawalai hari? Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor. Misal kamu jenuh dengan pekerjaanmu, sedang dalam posisi yang sulit, dan lain-lain. Tentu hal tersebut sangat mempengaruhi produktivitasmu.
Jika kamu merasa demikian, segera ubah kebiasaanmu di pagi hari agar kamu lebih bersemangat. Kamu dapat melakukan beberapa aktivitas berikut ini agar lebih siap dalam menghadapi hari. Ingin tahu apa saja? Cek tips-tips berikut ini!
1. Merapikan tempat tidur
Tahukah kamu, merapikan kamar tidak hanya sekadar kebiasaan baik, melainkan memiliki beberapa manfaat. Diantaranya rasa malasmu berkurang karena bergerak, hingga dapat meredakan stres lho. Dengan melihat kamar yang rapi maka akan memberikan rasa puas dan meninggalkan rasa senang, sehingga membuat suasana hatimu baik. Jadi, daripada berlama-lama bermain smartphone, lebih baik manfaatkan waktumu untuk merapikan kamar.
2. Membuat sarapanmu sendiri
pexels.com/Juan Pablo Serrano Arenas Aktivitas memasak diketahui dapat memicu pelepasan hormon endorfin, hormon yang menyebabkan rasa bahagia. Bagi kamu yang memiliki hobi memasak, pasti sangat setuju. Apalagi dengan memasak sarapanmu sendiri kamu bisa menentukan menu apa yang kamu inginkan pagi itu. Tapi pastikan kamu mengatur waktumu dengan baik, sehingga tetap bisa memasak tanpa takut terlambat bekerja dan sebagainya.
3. Minum minuman hangat
pexels.com/freestocks.org Minuman hangat memang memberikan efek tenang bagi yang mengonsumsinya. Sebagian ornag bahkan membutuhkan kopi atau teh pagi sebelum memulai beraktivitas. Bagi kamu yang tidak terbiasa mengonsumsi kafein di pagi hari, kamu bisa menggantinya dengan air putih hangat yang kaya akan manfaat.
Baca Juga: Amalkan Yuk! Ini 6 Kebiasaan Baik di Pagi Hari dalam Islam
4. Stretching
pexels.com/Andrea Piacquadio Stretching atau meregang membantu otot-otot pada tubuh agar lebih rileks. Setelah melakukan peregangan tubuh kita akan terasa lebih hangat dan lebih tenang. Rasa tenang ini lah yang membuat suasana hatimu terasa baik. Jika kamu membutuhkan rasa rileks yang lebih dalam, kamu bisa melakukan meditasi sejenak. Jika kamu memiliki cukup waktu, kamu juga dapat melakukan olahraga ringan.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
5. Mengawali waktu mandi
Meskipun terasa dingin, nyatanya mengawali waktu mandi membuat kita lebih bersemangat karena efek dari rasa segar air. Tidak hanya itu, mandi di awal pagi juga bermanfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah membuat pori-pori kulit terbuka sehingga meluruhkan sebum dan kotoran yang menumpuk pada kulit.
6. Mendengarkan morning song
Mendengarkan lagu adalah salah satu kegiatan yang dapat meningkatkan mood. Kamu bisa memilih lagu-lagu dengan genre yang menenangkan pikiran seperti blues dan folk atau yang berirama riang seperti country dan pop. Buatlah playlist moring song-mu dan putar saat kamu melakukan aktivitas di pagi hari.
7. Buka ventilasi udara yang ada di rumah
Saat pagi hari, kandungan oksigen di udara lebih banyak. Tidak hanya rasa segar pada hawa pagi yang mampu meingkatkan semangat. Tetapi oksigen yang melimpah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan paru-paru kita.
Baca Juga: Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Unik Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan
