Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kita semua pasti ingin menjadi seperti orang-orang super sukses yang namanya sudah dikenal di mana-mana. Salah satu cara mereka menaklukkan dunia adalah dengan kebiasaan yang mereka lakukan sebelum tidur! Mau tahu rahasianya? Ini tujuh kebiasaan orang sukses!
1. Bill Gates , miliuner pendiri Microsoft: Membaca buku sebelum tidur
Setiap malam sebelum tidur, ia menghabiskan satu jam membaca buku. Topik yang dibaca pun beragam, mulai dari politik hingga isu terkini. Selain memperluas wawasan dan bagus untuk perkembangan serta kesehatan otak, studi dari University of Essex mengungkapkan bahwa membaca selama enam menit sehari dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen.
2. Arianna Huffington, co-founder The Huffington Post: Menjauhkan ponsel dari jangkauan
Setiap malam sebelum tidur, ia menempatkan ponselnya di ruangan lain sehingga dia tidak terganggu sebelum tidur. Menurut Dr Charles Czeisler, seorang profesor kedokteran di Harvard University, lampu terang yang dihasilkan oleh layar ponsel akan mengganggu ritme tidur alami, menyebabkan kita sulit tidur.
3. Joel Gascoigne, CEO Buffer: Suka bersantai dengan berjalan cepat sebelum tidur
Dia berjalan untuk "menyingkirkan" pikiran tentang pekerjaan. Untuk orang yang selalu sibuk, jalan malam rutin bisa menjadi cara sempurna untuk bersantai setelah hari yang menegangkan. Selain itu, satu studi menunjukkan berjalan dapat meningkatkan kreativitas. Ketika berjalan, pikiranmu tidak bekerja keras dan akan membuka "aliran ide."
4. Oprah Winfrey, aktris: Meditasi sebelum tidur
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Tidak diragukan lagi, para ahli telah lama mendukung gagasan meditasi secara teratur. Oprah Winfrey memiliki jadwal yang super sibuk dan cara yang dipilihnya untuk bersantai di akhir hari adalah dengan melakukan sesi meditasi.
5. Benjamin Franklin, Founding Father of the United States: Refleksi diri sebelum tidur
Ben Franklin terkenal karena rutinitasnya yang ketat. Ia mengakhiri setiap hari dengan mengajukan satu pertanyaan, "Apa saja yang sudah saya lakukan hari ini?". Sentimen ini benar, khususnya sebagai pengusaha usahakan meluangkan waktu untuk meninjau jadwal, proyek dan wawasanmu.
6. Barack Obama, mantan Presiden Amerika Serikat: Membuat tiga prioritas untuk hari esok sebelum tidur.
Buatlah tiga prioritas untuk keesokan hari seperti yang dilakukan mantan Presiden AS Barack Obama. Prinsip ini bisa membangun momentum dengan memikirkan tujuan, tugas-tugas, jadwal dan hasil yang kamu inginkan.
