Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ketika patah hati kita membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluh kesah dan kesedihan yang saat itu dirasakan. Melansir mindbodygreen, sebagai Psikoterapis Dr. Sola Togun Butler, Ph D, LCSW, mengatakan bahwa mendukung dan menjadi support system untuk seorang teman yang sedang putus cinta adalah hal yang penting.
Ia juga menambahkan bahwa memberi dukungan emosional dapat membantu melindungi dari penyakit fisik dan mental. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghibur dan membuat ia perlahan melupakan rasa sakit dari patah hatinya. Yuk, simak!
1. Menemaninya menangis
ilustrasi menemani sahabat menangis (pexels.com/Kindel Media) Ketika seseorang bersedih terkadang ia gak butuh banyak hal. Sebab, mempunyai seorang teman untuk menemani kesedihan dan ada saat menangis saja sudah sangat cukup.
Dilansir Thetalko, memberikan bahumu untuk menjadi tempatnya menangis dan memeluk sahabatmu bisa menjadi hal yang sangat ia butuhkan ketika sedang merasakan rasa sakit ini. Jangan melarang dengan mengatakan untuk gak menangis, kamu hanya perlu membuatnya merasa cukup nyaman sehingga ia bisa terbuka kepadamu.
Kasih dari persahabatan kalian secara perlahan dapat membantu menyembuhkan patah hatinya. Sahabatmu hanya ingin kamu menjadi support system di masa sedihnya!
2. Mendengarkan dan gak menghakimi
ilustrasi mendengarkan curhatan sahabat (pexels.com/Alena Darmel) Saat sahabatmu mulai menceritakan masalah yang menjadi alasan mengapa mereka putus, dengarkan dengan baik, jangan menyela pembicaraannya, dan biarkan ia berbicara selama mungkin guna meluapkan emosinya. Kamu cukup mendengarkan dan merespons ketika sahabatmu memang membutuhkannya.
Melansir Pairedlife, jika kamu memang merasakan adanya kesalahan dari cerita sahabatmu, jangan langsung menyalahkannya atas putusnya hubungan mereka. Cobalah utarakan kesalahan yang menyebabkan hubungan mereka terganggu secara halus dan santai dengan pilihan kata yang baik, yang sekiranya gak akan menyakiti hatinya.
Baca Juga: 5 Zodiak Paling Cepat Lupakan Mantan, anti Patah Hati!
3. Ajak sahabatmu jalan-jalan
ilustrasi jalan-jalan bersama sahabat (pexels.com/Katya Wolf) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Sahabat kamu butuh healing untuk menghilangkan pikiran negatif dan rasa kesepian. Untuk itu, buatlah agenda secara teratur dan padat sehingga dia gak berdiam diri dan merasa galau lagi.
Mengalihkan perhatian dari rasa sakit patah hati bisa kamu lakukan dengan mengajaknya jalan-jalan. Ajaklah ke suatu tempat yang bisa membuat sahabat kamu sejenak lupa bahwa ia baru saja putus dari sang kekasih.
4. Melakukan spa bersama
ilustrasi dua sahabat spa (pexels.com/Anna Shvets) Dilansir thetalko, cara terbaik membuat pikiran menjadi lebih rileks adalah dengan melakukan spa. Kamu bisa mengajak temanmu yang sedang patah hati untuk spa bersama karena pijat bisa membantu menghilangkan ketegangan yang menumpuk pada otot akibat dari stress dan kesedihan.
American Association of Massage Theraphy percaya bahwa pijat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. NYU profesor of psychiatry Virginia Sadock, MD mengatakan bahwa kontak fisik diperlukan bahkan jika itu adalah sentuhan dari orang asing. Orang asing yang dimaksud adalah seorang profesional untuk memanjakanmu.
Baca Juga: 5 Kegiatan yang Mampu Membuat Dirimu Pulih Setelah Patah Hati
