Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap dari kita pasti pernah mengalami perasaan tertekan. Kamu diliputi oleh kekalutan dan kekhawatiran sepanjang waktu. Bagaimanapun juga, stres yang menggelayut bisa membuat hidup menjadi tidak seimbang dan kegiatan terganggu.
Namun, ternyata stres itu juga bisa kamu ciptakan sendiri, lho. Kamu masih melanggengkan kebiasaan atau aktivitas yang bisa membuat dirimu sendiri semakin tertekan. Kira-kira apa sajakah lima hal itu?
1. Menekan diri sendiri secara berlebihan
ilustrasi merasa tertekan (pexels.com/Karolina Grabowska) Jika kita membicarakan kemampuan diri, rasa-rasanya setiap orang pasti memiliki sisi keterbatasan. Mungkin kamu unggul dalam satu hal, tapi kamu juga memiliki kelemahan dalam bidang yang lain. Sudah seharusnya kamu memahami akan hal tersebut dan mengenal kemampuan diri.
Menekan diri sendiri secara berlebihan termasuk salah satu di antara hal yang bisa bikin kamu terkurung stres, lho. Sebagaimana yang diketahui, menekan diri sendiri secara berlebihan bisa memicu kelelahan baik dari segi fisik, mental, maupun pikiran.
Baca Juga: 5 Penyebab Anak Idap Gangguan Kecemasan, Batinnya Tertekan dan Stres!
2. Terpaku pada ekspektasi orang lain
ilustrasi pekerja kantor (pexels.com/Mikhail Nilov) Masing-masing orang pasti memilih ekspektasinya tersendiri dalam berbagai hal. Tidak jarang beberapa orang cenderung menuntut dan membandingkan diri kita dengan ekspektasi yang menjadi tolok ukurnya. Baik itu ekspektasi dalam hal pekerjaan, pendidikan, maupun beragam ekspektasi dalam hal yang lain.
Selalu terpaku pada apa yang menjadi ekspektasi orang lain merupakan salah satu di antara penyebab mengapa kamu terkurung stres. Akibat terlalu menuruti orang lain, kamu akan merasa terkekang dan diliputi kekhawatiran sepanjang waktu.
3. Sering membandingkan pencapaian diri
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi pekerja kantor (pexels.com/Mikhail Nilov) Perilaku membandingkan diri tentu sudah bukan hal yang asing lagi. Padahal jika kita membahas kesuksesan, setiap orang punya jalannya tersendiri untuk meraih keberhasilan hidup. Mungkin kamu bisa meraih keberhasilan melalui suatu bidang tertentu, tapi belum tentu orang lain juga meraih kesuksesan dengan cara yang sama.
Walaupun menjadi perilaku yang lumrah ditemukan, tapi sering mmebandingkan diri dengan pencapaian orang lain merupakan salah satu di antara penyebab mengapa kamu terkurung stres. Padahal saling membandingkan diri dengan yang lain tidak akan pernah ada ujungnya. Tidak jarang pencapaianmu yang kamu anggap tidak seberapa tersebut sebenarnya adalah impian orang lain.
4. Mengagungkan ambisi toxic
ilustrasi laki-laki (pexels.com/Andrea Piacquadio) Apakah kamu pernah memiliki ambisi dalam hidup? Entah itu ambisi terkait pendidikan maupun karir dan pekerjaan. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan suatu ambisi. Asalkan kamu tidak menjadikan itu segala-galanya dan terjebak ambisi toxic.
Perlu diketahui, ambisi toxic merupakan salah satu di antara penyebab mengapa kamu sering terkurung oleh stres yang menggelayut. Terjebak dalam ambisi toxic membuatmu diliputi perasaan tertekan dan penuh kekhawatiran jika tidak bisa mencapai apa yang diinginkan.
Baca Juga: 5 Tips Atasi Perasaan Tertekan yang Kamu Sendiri Tidak Tahu Sebabnya
