Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Merasa tertekan adalah suatu kondisi yang pasti pernah kita alami. Terlebih lagi ketika dihadapkan dengan permasalahan serius atau pekerjaan tak berkesudahan. Rasa tertekan merupakan peringatan bahwa fisik, mental, dan pikiranmu sudah lelah.
Ketika berada dalam situasi yang demikian, sudah saatnya bagi kuta untuk memberi perhatian pada diri sendiri. Kamu pun bisa melakukan lima self care berikut saat sedang merasa stres.
1. Beristirahat sejenak
ilustrasi istirahat sejenak (pexels.com/Karolina Grabowska) Memang tidak dapat dipungkiri jika stres atau tertekan bisa membuat semuanya tidak bisa berjalan maksimal. Tidak terkecuali dengan kinerjamu. Bahkan pekerjaan yang seharusnya bisa diselesaikan dengan mudah malah kacau berantakan.
Bagi kamu yang sedang berada dalam kondisi demikian, salah satu bentuk self care yang bisa dilakukan yaitu beristirahat sejenak. Tenangkan pikiran sehingga kamu bisa rileks dan lebih siap untuk kembali beraktivitas.
Baca Juga: 5 Self-Care Ini Penting Kamu Miliki agar Hidup Tenang tanpa Tekanan
2. Ucapkan terima kasih pada diri sendiri
ilustrasi bercermin (pexels.com/Min An) Sebaris ucapan terima kasih terdengar singkat. Namun, ini membuat yang mendengarnya merasa dihargai. Tapi yang jadi pertanyaan, bagaimana dengan ucapan terima kasih yang ditujukan untuk diri sendiri?
Perlu diketahui, ini merupakan salah satu bentuk perhatian yang bisa dilakukan pada diri sendiri saat sedang tertekan. Dengan mengucapkan terima kasih pada diri sendiri, kamu merasa lebih dihargai dan lebih percaya diri.
3. Sesekali apresiasi pencapaian dengan self reward
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi self reward (pexels.com/Andrea Piacquadio) Istilah self reward tentu sudah tidak asing lagi. Self reward sendiri merupakan bentuk apresiasi pada diri sendiri setelah serangkaian kerja keras yang dilakukan. Bisa berupa liburan maupun membeli barang-barang yang diinginkan
Bagi kamu yang sedang merasa stres, self reward bisa dipilih sebagai bentuk self care saat sedang stres, lho. Adanya self reward bisa memperbaiki mood yang berantakan sehingga semangat kembali meningkat.
4. Longgarkan tuntutan pada diri sendiri
ilustrasi bersenang-senang dengan teman (unsplash.com/Felix Rostig) Pernahkah kamu merasa tertekan oleh tuntutan sendiri? Kamu merasa lelah dan tidak sanggup lagi untuk berjuang. Terlebih jika apa yang menjadi standar pencapaianmu begitu tinggi dan susah diraih.
Untuk menyikapi kondisi tersebut, kamu bisa melakukan self care dengan melonggarkan tuntutan pada diri sendiri. Tidak bisa mencapai target dengan maksimal itu bukan sesuatu yang salah, kok. Hal yang terpenting adalah kamu sudah berusaha sebaik mungkin.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Stres Akibat Kehilangan Pekerjaan, Simak!
