Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pernahkah kamu merasa lelah secara emosional setelah berinteraksi dengan seseorang? Nah bisa jadi kamu sedang berhadapan dengan vampir emosi.
Melansir Psych Central, vampir energi adalah orang yang membuat energi emosional kita terkuras, baik secara disengaja maupun tidak. Vampir energi bisa jadi adalah orang-orang terdekatmu, baik teman, orang tua, bahkan pasangan.
Nah, gimana caranya menghadapi para penguras emosi ini? Yuk simak tipsnya berikut ini!
1. Lakukan komunikasi secara asertif dan to the point
ilustrasi mengobrol (unsplash.com/Christina @ wocintechchat.com) Seringkali si vampir energi tidak sadar bahwa perilaku dan perkataannya bisa berdampak negatif oleh orang lain. Maka dari itu, penting untuk mengomunikasikan hal-hal yang mengganjal secara asertif.
Coba jujur dan terbuka tentang apa yang kamu rasakan selama ini. Namun jangan lupa untuk tetap menghargai dan menjaga perasaan orang tersebut. Hindari menyalahkan orang tersebut karena bisa jadi akan memperkeruh suasana.
2. Belajar bilang tidak
ilustrasi menolak (unsplash.com/Priscilla Du Preez 🇨🇦) Kalau kamu termasuk people pleaser yang sulit menolak permintaan orang lain, sudah saatnya nih kamu belajar mengatakan tidak. Berkata tidak, tak lantas membuatmu jadi orang yang egois. Ini justru menandakan bahwa kamu adalah orang yang teguh dengan pendirian dan punya kontrol terhadap keputusanmu.
Berkata tidak juga merupakan bentuk menyayangi diri sendiri lho! Ini membuat kamu jadi lebih aware terhadap apa yang sebenarnya menjadi keinginanmu. Jadi saat kamu dimintai tolong sesuatu yang di luar kemampuanmu, jangan takut untuk bilang tidak ya!
Baca Juga: 5 Masalah yang Dihadapi People Pleaser, Sering Cari Validasi
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Buat batasan
ilustrasi seorang perempuan duduk sendiri (unsplash.com/Julia Elliot) Nah, kalah jalan komunikasi tidak mempan, kamu bisa nih membuat batasan dengan si vampir energi. Berhubungan dengan vampir energi seringkali bersifat toksik dan membuatmu merasa lelah fisik, juga capek emosional. Jadi, sebisa mungkin batasi interaksi dengan mereka.
Misalnya saat mereka mengajakmu ke acara sosial yang tidak kamu sukai, kamu bisa dengan sopan menolak. Atau saat di tempat kerja, kalau biasanya kamu selalu sigap membantu mereka apapun keadaannya, mulai sekarang kamu bisa nih menyelesaikan pekerjaanmu terlebih dulu.
4. Sesuaikan ekspektasi
ilustrasi mencatat (unsplash.com/Cathryn Lavery) Vampir energi biasanya adalah tipe orang yang suka memanfaatkan kebaikan orang lain tanpa berniat untuk membalasnya. Jadi, usahakan jangan berekspektasi terlalu tinggi pada mereka. Berharap mereka akan membalas kebaikanmu hanya akan membuatmu merasa kesal dan marah.
Dibanding berharap kebaikanmu dibalas, coba untuk hanya membantu sesuai kemampuanmu dan lakukan secara tulus. Ini akan membuat hatimu lebih damai.
