5 Kegiatan yang Ampuh Mengurangi Stres, Butuh Waktu 2 Menit Saja
Gak perlu healing jauh-jauh, kok!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dinamika kehidupan manusia tak bisa lepas dari berbagai tekanan. Terkadang, masalah yang menumpuk dapat memicu stres. Jika tak dikelola dengan baik, hal ini tentunya berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental kita. Dalam jangka panjang, bukan tak mungkin kita mengalami burnout sehingga produktivitas menurun.
Oleh karena itu, dibutuhkan berbagai strategi yang bisa mengatasi stres agar tidak berkepanjangan. Menghilangkan stres tak harus dengan berjalan-jalan atau liburan ke luar kota, kok. Ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan dalam waktu singkat, namun tetap efektif dalam mengurangi stres. Penasaran apa saja? Simak infonya berikut ini, ya!
1. Menuliskan apa yang kamu rasakan
Semakin dewasa, kita semakin sulit bercerita kepada orang lain. Entah karena enggan membebani atau takut tak ada yang mengerti. Padahal bercerita bisa membuat kita lega karena masalah akan terasa lebih ringan.
Sebagai gantinya, kita bisa mencurahkan perasaan lewat tulisan. Menulis apa yang kita rasakan setiap hari juga memungkinkan kita untuk mengenal diri kita lebih dalam. Dampaknya, kita juga bisa mengelola perasaan dengan lebih baik.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Stres Vs Kecemasan dan Cara Mengatasinya
Baca Juga: 5 Tips Menghindari Burnout Akibat Kerjaan, Berikan Batasan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.