Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Menjalani rutinitas yang tiba-tiba berubah, memang tidaklah mudah. Ketika biasanya kita disibukkan dengan pekerjaan atau perkuliahan dan dikelilingi oleh banyak orang, sekarang harus tiba-tiba melakukan physical distancing atau pembatasan fisik.
Untuk menghindari dampak negatif dari kebijakan ini, berikut adalah rekomendasi kegiatan saat physical distancing. Kira-kira, apa saja kegiatannya?
1. Buatlah daftar kegiatan harian!
Ketika melakukan physical distancing, kegiatan dan mobilitas pun sedikit banyak akan terganggu. Mempertahankan rutinitas dapat membantu untuk mempertahankan keteraturan dan tujuan dalam hidup.
Salah satu caranya adalah dengan membuat daftar kegiatan harian. Dalam daftar tersebut, masukkan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan!
2. Batasi konsumsi berita
Terus memperbaharui informasi merupakan hal yang baik. Namun, terlalu banyak menerima informasi dalam satu waktu juga tak baik lho!
Terlalu banyak menerina informasi mengenai satu isu yang sama bisa menyebabkan rasa takut dan cemas yang berlebihan. Seimbangkanlah dengan membaca beragam jenis berita atau selingi dengan kegiatan lain. Contohnya, berkebun atau membaca buku.
Baca Juga: 9 Inspirasi Rak Buku Unik untuk Menghemat Space, Pas Buat WFH!
3. Lakukan pola hidup sehat
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Pertahankan pola hidup sehat dengan olahraga dan tidur yang cukup. Penuhi asupan dengan makanan sehat dan bergizi. Olahraga pun sangat dianjurkan karena ketika berolahraga, kadar hormon endorfin yang memengaruhi kebahagiaan akan meningkat.
Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah, seperti yoga dan pilates. Jika bosan, kamu bisa berlari atau bersepeda dengan memilih jalur yang sepi. Hitung-hitung, sembari berjemur.
4. Tetap terkoneksi dengan dunia luar
Ketika physical distancing, interaksi secara langsung menjadi terbatas. Interaksi secara virtual yang bisa jadi solusinya.
Tetap terkoneksi dengan orang lain, sangatlah penting. Terlebih, di situasi yang sedang terisolir. Hal itu akan mengurangi stres serta kesepian pada dirimu.
Baca Juga: Sedang Ngetren Dipakai WFH, Ini Cara Gampang Gunakan Aplikasi Zoom
