Sedang Kesal? 5 Cara Agar Amarahmu Tidak Merugikan Siapapun
Jangan asal berteriak ya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Marah adalah salah satu emosi yang ada di dalam diri setiap manusia. Meski tak melulu berteriak dan meronta-ronta untuk mengungkapkan amarah, tapi semua yang kita lakukan tetap membawa keburukan. Mulai dari dijauhi orang lain sampai fisik kita yang mengalami kelelahan secara berlebihan. Sebab saat kita marah, seolah tidak ada yang bisa menghentikan apapun yang ingin kita lakukan. Mau memaki atau membanting barang, semua tetap kita anggap benar.
Meski begitu harusnya kita pun sadar bahwa setiap amarah yang tidak kita kendalikan bisa merugikan diri sendiri dan orang lain. Sekalipun berhak untuk disampaikan, bukan berarti amarah kita bisa dilampiaskan tanpa memandang kapan dan dimana kita berada. Tetap ada adab yang harus kita jaga saat sedang marah. Tidak hanya kepada lingkungan sekitar, tapi juga adab pada diri sendiri. Berikut ini beberapa cara agar bisa meluapkan emosi dengan penuh kendali.
1. Atur terlebih dulu pernapasan & kesadaranmu
Ketika ada sesuatu yang membuatmu kesal bahkan ingin berteriak karena sudah tak mampu menahan. Sebaiknya kamu tahan sejenak. Kamu berhak meluapkan semua amarahmu dengan cara yang tidak merugikan diri sendiri.
Atur nafasmu dengan teknik yang benak. Jangan hanya karena kamu kesal lalu menguras semua tenagamu untuk berteriak hingga kamu lelah. Kamu hanya akan merasa puas di saat itu saja. Tapi setelahnya kamu akan kembali memikirkan masalahmu. Mengatur nafas dan menjaga kesadaran akan membantumu berpikir lebih jernih dan mencari solusi untuk masalahmu.
Baca Juga: 7 Hal Ini Cara Paling Ampuh Meluluhkan Cowokmu yang Sedang Marah
Baca Juga: 7 Cara Bijak Menghadapi Pasangan yang Sedang Marah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.