Millennials, Lakukan 5 Kebiasaan Ini untuk Mendapat Contented Life!
Selalu sibuk tidak berarti baik lho, kita juga butuh 'jeda'!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apa yang kamu rasakan tentang hidup ini merupakan hasil dari yang selalu kamu lakukan bukan? Tapi kenapa banyak orang yang masih merasa kurang puas dan produktif dalam hidupnya, walaupun punya jadwal sibuk setiap hari?
Mungkin, alasannya bukan karena jadwal yang masih kurang sibuk, tapi karena kurang merasakan makna dalam hidup ini. Untuk kembali merasakannya, seseorang bukan cuma butuh liburan, tapi ada rutinitas yang bisa membantu mengembalikan contented life. Jika kamu juga kebetulan merasa demikian, lima kebiasaan ini bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kembali contented life tersebut!
1. Meditasi meningkatkan performa berpikirmu
Banyak yang mengira bahwa meditasi membutuhkan waktu yang cukup lama sehingga banyak dari kita yang enggan melakukannya. Padahal, meditasi bisa dilakukan mulai dari 4 sampai 10 menit saja. Ngomong-ngomong, manfaat meditasi juga bukan cuma untuk meningkatkan kesehatan mental atau menurunkan kadar stres semata .
Sebenarnya, meditasi adalah cara ampuh untuk meningkatkan performa kognitif? Kenapa? Karena pada saat melakukan meditasi, kita diajak untuk menjadi mindful. Sehingga hal ini melatih kita untuk fokus dalam berpikir.
Dan bukan cuma itu, meditasi merupakan cara mengasah self-control yang sangat ampuh. Maka, kalau kamu bingung bagaimana mengatasi sifat impulsif yang terkadang muncul, meditasi sangat bisa kamu andalkan, asal dilakukan secara rutin.
Baca Juga: 10 Mindset Agar Hidup Bahagia yang Justru Sering Dilupakan Orang
Baca Juga: 6 Tipe Kesibukan yang Harus Sering Dilakukan Demi Hidup Bahagia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.