5 Alasan Pentingnya Meningkatkan Keterampilan Emosi, Bisa Kontrol Ego?

2. Bisa mengendalikan diri lebih baik

Keterampilan emosi yang baik juga bisa membuat seseorang mampu berpikir tenang. Mengutip Happier Human, Alexander Draghici, psikolog klinis, menjelaskan bahwa orang yang memiliki tingkat pengendalian emosi tinggi mampu mengendalikan pikiran dan impulsinya.

Mereka cenderung jarang membuat keputusan yang tergesa-gesa karena mengantisipasi konsekuensi dari suatu tindakan. Melatih keterampilan emosi dengan lebih baik, bisa membuatmu mampu bersikap tenang di berbagai situasi.

3. Bisa menavigasi situasi sosial dengan mudah

Ada cukup banyak orang yang memiliki kecemasan ketika dihadapkan dengan situasi sosial tertentu. Mereka cenderung khawatir dan ingin merasa diterima dalam kelompok agar bisa menikmati pengalaman sosial yang menyenangkan.

Draghici menjelaskan, seseorang yang memiliki keterampilan pengendalian emosi rendah, cenderung berusaha mati-matian untuk mengendalikan kecemasannya. Ia akan berpura-pura bertindak normal.

"Tampaknya, orang dengan keterampilan emosional yang tinggi mengalami lebih sedikit kecemasan dalam situasi sosial. Dengan kata lain, mereka dapat dengan mudah beradaptasi dengan konteks sosial baru dan menavigasi hubungan interpersonal," tulisnya.

4. Bisa menurunkan ego dan lebih berempati

Perasaan marah adalah hal yang wajar dirasakan oleh seseorang. Biasanya, perasaan ini muncul sebagai upaya melawan sesuatu yang dianggap salah. Namun, kemarahan gak selamanya bisa dianggap wajar atau diberi toleransi.

Misalnya, kamu marah karena temanmu hanya memiliki waktu bertemu pada akhir pekan saja atau kesal karena harus mengantre panjang. Ego yang tinggi membuatmu gak peduli dengan sudut pandang orang lain.

Draghici mengemukakan, keterampilan emosional dapat menjadi solusi tepat untuk belajar mengendalikan amarahmu. Hal tersebut bisa menurunkan perilaku agresif dan meningkatkan empati seseorang.