5 Cara Mudah Memproduksi Hormon Bahagia Agar Mood Lebih Baik
Bahagia itu penting lho!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat kamu bahagia, beberapa hormon seperti hormon endorfin, dopamin, oksitosin, dan serotonin akan meningkat. Hormon bahagia inilah yang mempengaruhi kestabilan mood di otakmu. Suasana hati dapat kamu jaga dengan melakukan berbagai kegiatan yang melepaskan hormon bahagia yang cukup.
Perasaan negatif yang muncul harus dibuang dengan meretas hormon bahagia. Berikut beberapa cara sederhana meretas hormon bahagia agar mood lebih baik.
1. Berjalan-jalan di lingkungan sekitar
Berjalan-jalan di luar rumah walaupun hanya di lingkungan sekitar, ternyata dapat meningkatkan kadar hormon endorfin dan serotonin. Kamu bisa melakukannya sambil menyerap vitamin D dari sinar matahari pada pagi hari.
Berdasarkan penelitian, paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi serotonin dan endorfin. Kamu bisa memulai ini setidaknya setiap 10 hingga 15 menit di luar rumah. Atau jika kamu ingin suasana yang lebih segar, pergilah ke suatu taman yang memiliki banyak pohon hijau.
Baca Juga: 5 Alasan Logis Kenapa Hidup tanpa Drama Bikin Kita Lebih Bahagia
Baca Juga: 7 Cara Alami Menaikkan Kadar Serotonin, si Hormon Penghasil Mood Baik
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.